ડાર્ક ચોકલેટમાં ઘણો કોકો અને મર્યાદિત શુગર હોય છે. તેમાં ફાઇબર, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે.
ડાર્ક ચોકલેટ
મોટાભાગની ડાર્ક ચોકલેટમાં શુગર ઓછી માત્રામાં હોય છે, પરંતુ તેમાં મિલ્ક ચોકલેટ અથવા અન્ય મીઠા નાસ્તા કરતાં ઘણી ઓછી શુગર હોય છે.
શુગર
ડાર્ક ચોકલેટમાં ઘણો કોકો અને મર્યાદિત શુગર હોય છે. તેમાં ફાઇબર, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે.
શુગર લેવલ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ મર્યાદિત માત્રામાં ડાર્ક ચોકલેટ ખાઈ શકે છે. જો તેઓ 85% કે તેથી વધુ કોકો અને સુગર ઉમેર્યા વિના ડાર્ક ચોકલેટ પસંદ કરે છે, તો તે વધુ સારો વિકલ્પ રહેશે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
દિવસમાં એક કે બે નાના ટુકડા એટલે કે 10-20 ગ્રામ ડાર્ક ચોકલેટ ખાવા પૂરતું છે. આનાથી તમને સ્વાદ મળશે અને સુગર લેવલ પણ નિયંત્રણમાં રહેશે.
કેટલી માત્રા
ડાર્ક ચોકલેટ મૂડ સુધારે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
ફાયદા
ડાર્ક ચોકલેટમાં ઘણો કોકો અને મર્યાદિત સુગર હોય છે. તેમાં ફાઇબર, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે.