રિયાના કામિન્સ્કી નામની આ મહિલાનું વજન 130 કિલોથી વધુ હતું પરંતુ સખત મહેનત કરીને તેણે લગભગ 45 કિલો વજન ઘટાડ્યું. ચાલો તમને રિયાનાની વેઇટ લોસ ટ્રાન્સફોર્મેશન જર્ની વિશે જણાવીએ.
રિયાનાએ ઇન્સ્ટા પર ઘણી પોસ્ટ્સ કરી છે જેમાં તે હંમેશા પોતાની જાતને પ્રેરિત કરતી જોવા મળે છે. ઘણી પોસ્ટમાં તેણે ડાયેટિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને પોતાનામાં વિશ્વાસ રાખવા જેવી બાબતોનો ઉલ્લેખ કર્યો છે.
વજન ઘટાડવા માટે રિયાનાએ જીમમાં ઘણો પરસેવો પાડ્યો હતો. તેમના મતે, ફિટ રહેવા માટે વ્યક્તિએ જિમ અથવા એક્સરસાઇઝ રૂટિનનું પાલન કરવું જોઈએ.
રિયાનાએ પોતાના ડાયટનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખ્યું છે. ઈન્સ્ટા પર તેણે એક ફોટો શેર કર્યો જેમાં સ્ટ્રોબેરી અને ચિયા સીડ્સ પુડિંગ સાથે ભોજન તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે. હેલ્ધી હોવા ઉપરાંત તે હળવો ખોરાક પણ છે.
વજન ઘટાડનાર રિયાનાએ ચિયા પુડિંગની બીજી તસવીર શેર કરી છે. આ બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
રિયાનાએ એક વીડિયો શેર કર્યો જેમાં તે કાજુ અને અન્ય વસ્તુઓમાંથી પીણું બનાવતી જોવા મળી હતી. આવા પીણાં ન માત્ર એનર્જી આપે છે પરંતુ તેને પીવાથી આપણું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને આપણે ખાવાની લાલસાથી બચી શકીએ છીએ.
જીમ અને ડાયેટિંગ સિવાય રિયાનાએ પોતાની દિનચર્યામાં અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો પણ સમાવેશ કર્યો છે. તે ટેનિસ રમીને પોતાને ફિટ રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે.
નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ પ્રયોગ કરતાં પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી.