જો શરીર વધારે કામ કર્યા વિના પણ દિવસભર થાક અને સુસ્તી અનુભવે છે તો તે ફક્ત આળસ નથી, પરંતુ કોઈ ગંભીર સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ.
થાક અનુભવવો
ડૉ. દીપક સુમન સમજાવે છે કે જો તમારા ખોરાકમાં આયર્ન, વિટામિન B12, વિટામિન D અથવા પ્રોટીનનો અભાવ હોય તો શરીરને તેમાંથી ઊર્જા મળતી નથી. આ ઉણપ ધીમે-ધીમે થાક વધારી શકે છે.
પોષણનો અભાવ
સતત માનસિક તણાવ, વધુ પડતું વિચારવું કે ચિંતા શરીર પર પણ અસર કરે છે. આનાથી મન થાકે છે એટલું જ નહીં શરીર હંમેશા થાકેલું પણ લાગે છે.
તણાવ અને ચિંતા
જો તમે આખો દિવસ બેસીને કામ કરો છો અને શારીરિક રીતે એક્ટિવ નથી હોતા તો શરીરનું ચયાપચય ધીમું પડી જાય છે. આનાથી થાક પણ લાગે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ
જો રાત્રિની ઊંઘ અધૂરી રહે છે અથવા ઊંઘ વારંવાર વિક્ષેપિત થાય છે તો શરીર અને મનને સંપૂર્ણ આરામ મળતો નથી. આનાથી બીજા દિવસે સુસ્તી આવે છે.
ઊંઘનો અભાવ
હાઇપોથાઇરોડિઝમ, ડાયાબિટીસ, એનિમિયા જેવા કેટલાક રોગો પણ સતત થાકનું કારણ બની શકે છે. આમાં શરીરનું એનર્જી લેવલ ઘટતું રહે છે.
મેડિકલ કન્ડિશન
ઓછું પાણી પીવાથી શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે. જેના કારણે મગજ અને સ્નાયુઓમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો યોગ્ય રીતે પહોંચતો નથી. આ કારણે થાક રહે છે.