કયા વિટામિનની ઉણપથી સ્કીન પિગમેન્ટેશનની પ્રોબ્લેમ થાય છે?
સ્કીન પિગમેન્ટેશન એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ત્વચા પર ઘેરા, ભૂરા અથવા આછા ફોલ્લીઓ દેખાય છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં મેલાનિનનું બેલેન્સ અસંતુલિત થઈ જાય છે. સૂર્યપ્રકાશ, હોર્મોનલ ફેરફારો અને પોષણની ઉણપ એ સામાન્ય કારણો છે.
સ્કીન પિગમેન્ટેશન
વિટામિન્સ ત્વચાના કોષોને પોષણ આપે છે અને રક્ષણ આપે છે. જ્યારે શરીરમાં આવશ્યક વિટામિન્સનો અભાવ હોય છે, ત્યારે મેલાનિનનું ઉત્પાદન વિક્ષેપિત થાય છે, જેના કારણે પિગમેન્ટેશન અથવા સ્કીન નિસ્તેજ દેખાય છે.
વિટામિનની ઉણપ
ડૉ. સૌમ્યા સચદેવ સમજાવે છે કે વિટામિન B12 ની ઉણપ ત્વચા પર ઘાટા અથવા ભૂરા ફોલ્લીઓનું કારણ બની શકે છે. આ મેલાનિનના ઉત્પાદનને અસર કરે છે, અને પિગમેન્ટેશન ખાસ કરીને ગાલ અથવા ગરદનની આસપાસ દેખાઈ શકે છે.
B12 ની ઉણપ
વિટામિન ડી નવા ત્વચા કોષોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. આ ઉણપ ત્વચાને નિસ્તેજ, ડ્રાય અને નિસ્તેજ બનાવી શકે છે. લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાથી પણ આ ઉણપ થાય છે.
વિટામિન ડીની ઉણપ
વિટામિન સી એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી રક્ષણ આપે છે. તેની ઉણપથી ત્વચા તેની ચમક ગુમાવી શકે છે અને ધીમે ધીમે પિગમેન્ટેશન વધારી શકે છે.
વિટામિન સીની ઉણપ
વિટામિન ઇ ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખે છે અને કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે. તેની ઉણપથી ત્વચા નિસ્તેજ અને કાળા ડાઘ ઘાટા થઈ શકે છે.
વિટામિન ઇની ઉણપ
સંતુલિત આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, ઈંડા, દૂધ અને સૂકા ફળોનો સમાવેશ કરો. જો જરૂરી હોય તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લો. દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવવું અને હાઇડ્રેશન જાળવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.