ઘણીવાર લોકો માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ આનાથી રાહત મેળવવા માટે શું ખાવું જોઈએ?
ઘણી વખત લોકો માથાનો દુખાવો કે માઈગ્રેનની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. ઘણી વખત અપચો અને ગેસની સમસ્યાને કારણે પણ આવું થાય છે. તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તમે કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો.
અજમામાં ઘણા પોષક તત્વો અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં પાણી સાથે અજમાનું સેવન કરવાથી માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનની સમસ્યાથી રાહત મળે છે.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો કેળામાં મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે માઇગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે દરરોજ કેળાનું સેવન કરી શકો છો.
માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે વરિયાળી, જીરું અને કાળું મીઠું એકસાથે ખાઈ શકો છો. આ ઉપરાંત તે ગેસ અને અપચોની સમસ્યામાં પણ રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે.
બીટરૂટમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમના ગુણો જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, બીટરૂટનું સેવન કરવાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો અને માથાનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે.
અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જેવા ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનું સેવન કરવાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે.
ઘણી વખત લોકો માથાનો દુખાવો, અપચો અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. માથાના દુખાવાની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે, પોર્રીજ, ઓટ્સ, કેળા, નારંગી અને કીવી ખાઈ શકો છો.