શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે કયો સૂપ પીવો જોઈએ?
ઠંડી ઋતુ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. તેથી યોગ્ય ખોરાક લેવાથી અને ગરમ ખોરાક ખાવાથી શરીરને અંદરથી મજબૂત અને સક્રિય રાખવામાં મદદ મળે છે.
શરીરની સંભાળ
સૂપ શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે અને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે, શિયાળા દરમિયાન ઊર્જા જાળવવામાં મદદ કરે છે.
સૂપ પીવાના ફાયદા
ડૉ. સુભાષ ગિરી સમજાવે છે કે ટામેટા સૂપ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરને ગરમ રાખે છે, તેમજ શરદી અને ફ્લૂથી રાહત આપે છે.
ટામેટા સૂપ
મિશ્ર શાકભાજીનો સૂપ ફાઇબર અને વિટામિન્સ ધરાવે છે. તે હલકું હોય છે, શરીરને પોષણ આપે છે અને શિયાળામાં સુસ્તી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
શાકભાજીનો સૂપ
મસૂરનો સૂપ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. તે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે અને શિયાળા દરમિયાન શક્તિ અને ગરમી પ્રદાન કરે છે.
મસૂરનો સૂપ
શિયાળા દરમિયાન ચિકન સૂપ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને શરદી અને ખાંસીમાંથી ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે.
ચિકન સૂપ
આદુ અને લસણનો સૂપ શરીરની ગરમી વધારે છે. તે ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે અને ઠંડા હવામાન દરમિયાન ગળા અને છાતીમાં રાહત આપે છે.