ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાવડર પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?

(Credit Image : Getty Images) 22 July 2025

શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાવડરનું સેવન કરવામાં આવે છે. તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, ક્લોરાઇડ અને ગ્લુકોઝ હોય છે.

[{"selector":"#anim-0d7f6bcd-722e-489d-8df4-12bbe2ebec10","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-44449403-de85-499d-86e3-5d53c0d30a35","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0081c0d7-6673-4916-993f-bde76d4cb7dd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3af07812-1e28-49ec-b7f9-203b32a64b36","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a5ca8d2b-6db2-4926-9c0f-531ac58a55f4","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-75743a79-dff7-43d7-92e8-983a00f4ac21","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ડૉ. સુભાષ જૈન સમજાવે છે કે ભારે પરસેવો, ઉલટી અથવા ઝાડાને કારણે શરીરમાં પાણી અને ખનિજોની ઉણપ થાય છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાવડર તાત્કાલિક હાઇડ્રેશન પૂરું પાડે છે.

[{"selector":"#anim-6ab7e697-b3f7-4b0d-8cde-497762632d68","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2dbf1d50-8733-4e29-baa1-76afcc49d2ae","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-2ac37f39-3d10-4082-acfb-ea7ccdbe7262","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-52e51c25-d559-401b-b153-9dc4b41f45da","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9703ae8c-4506-49d2-940a-23493764e30a","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff490146-21f0-4c7c-a19a-f68c71bae701","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

તેમાં રહેલું ગ્લુકોઝ થાક ઘટાડે છે અને તાત્કાલિક ઉર્જા આપે છે. તે ગરમી અને વર્કઆઉટ દરમિયાન શરીરને એક્ટિવ રાખવામાં મદદ કરે છે.

[{"selector":"#anim-c14d955c-a62f-45b8-9aec-047ad016a5ea","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5db524d-427f-448b-8481-21e19d5159b5","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e1268a28-b77b-4e69-9494-607de3dc653f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-063e3503-b7cf-43f1-967e-33113e187165","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ec9c0175-e22b-4e64-9485-60f6f95cb7cb","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29796ee8-07cc-4676-a15e-a2d70869fec4","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સ્નાયુઓ અને ચેતાના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે. તે તેમના સ્તરને સંતુલિત રાખે છે.

[{"selector":"#anim-beefe758-04e9-4e7d-b240-08bd0333048b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-47034316-1c7e-486d-b5fb-cd746910546c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0cd48fbb-41a0-4008-b0bc-422af965ca9f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7bc7d736-18ba-43bb-8ad5-6fe79a517c30","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-59170e53-80a0-487b-8778-7d8051e10b9c","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31083b1a-657e-4322-8ed2-3ad2862afa79","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જરૂર કરતાં વધુ પીવાથી સોડિયમ વધી શકે છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે અને શરીરમાં સોજો આવી શકે છે.

[{"selector":"#anim-0182ecfb-3785-4e12-9cab-201e0003f52e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7cdfeeca-7f74-4e92-be07-54094c90213a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-6775d3d0-d2ac-4695-828c-f845b1f20897","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e7265ce-d656-462b-a263-08751c2ed81a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-11430c92-1837-4893-a9b1-949a1d9e039b","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac8ae329-1a01-4488-90fa-42245f0a5ab4","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાવડરમાં સુગર હોય છે, તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તે ન લેવું જોઈએ.

[{"selector":"#anim-c7aa7a5f-d200-499b-beea-fe2740bcd2bc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e880bbeb-2b01-4b05-9c8c-66f5602d093b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-776b0bc4-289c-4c89-bdf0-e3748c76a6b3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f04452c4-4104-4b1d-849f-122289dd277c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d383e7d0-d1f4-4578-a0e8-7460cb5c7daf","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d89731b-0463-49b0-a5ea-59a7845a1be4","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો શરીર ડિહાઇડ્રેટ ન હોય, તો ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાવડર પીવાનો કોઈ ફાયદો નથી. તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

[{"selector":"#anim-527d77f3-ee49-40bf-8fdc-901371c9170c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61968d4d-8dee-40d0-bb3f-ee82437af469","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1308795d-c5a8-4d6f-99c6-81f388be077c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8925514f-5c09-4fd1-b2bd-6b47e513c4b0","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1b6b33a1-ba12-4532-b456-2893c0e15a21","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6f52e31-dffe-4e73-8d69-31da71d722f6","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

આ પણ વાંચો

[{"selector":"#anim-91f11faa-bd29-4350-bd0a-6c7b8d69983c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a1166f91-c064-4274-b935-cc1e1cbbb6d5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c9ebbb5a-bd36-4b20-abb1-7c44e8055a6a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-099f3fc4-b26f-4592-b15c-5b1beba45c8f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાવડર પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાવડર

ફાયદા અને ગેરફાયદા

એનર્જી બુસ્ટર

મિનરલ બેલેન્સ

જરૂર કરતાં વધુ પીવાથી સોડિયમ વધી શકે છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે અને શરીરમાં સોજો આવી શકે છે.

નુકસાન

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાવડરમાં સુગર હોય છે, તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તે ન લેવું જોઈએ.

ડાયાબિટીસ

કિડની

આ પણ વાંચો

શ્રાવણ મહિનામાં આ સ્થળોએ દીવા પ્રગટાવો, ભાગ્યના ખુલશે દ્વાર

વરસાદમાં ભીના શૂઝ પહેરવાથી પગમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શન થઈ શકે છે, જાણો તેનાથી કેવી રીતે બચવું

વરસાદમાં નહાવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે કે નુકસાનકારક