કેટલાક લોકોને મીઠો ખોરાક ખૂબ ગમે છે. તેથી તેઓ ખૂબ મીઠો અને ચીકણો ખોરાક ખાય છે. આ ખોરાક તેમના દાંત પર ચોંટી જાય છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા તેમના પર બેસે છે અને એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે, જેના કારણે દાંતમાં સડો થાય છે.
મીઠો કે ચીકણો ખોરાક
કેટલાક લોકોને વારંવાર કંઈક ખાવાની આદત હોય છે. આ આદત તેમના દાંત માટે સારી નથી. કારણ કે તેનાથી મોંનું pH એસિડિક બને છે. જેના કારણે દાંતને પોતાને સુધારવાનો સમય મળતો નથી.
વારંવાર ખાવાથી
યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક લોકો ખૂબ ઝડપથી બ્રશ કરે છે, જે ફક્ત 30 સેકન્ડમાં પૂર્ણ થાય છે. આનાથી દાંતની સફાઈ નબળી પડી શકે છે અને બેક્ટેરિયાનો સંચય થઈ શકે છે.
ખૂબ ઝડપથી બ્રશ કરવું
ફ્લોરાઇડ દાંતના બાહ્ય સ્તર એટલે કે ઈનેમલને મજબૂત બનાવે છે. કેટલાક લોકો ફ્લોરાઇડ વિના ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરે છે, જે દાંતને નબળા બનાવી શકે છે.
ફ્લોરાઇડ યુક્ત ટૂથપેસ્ટ
લાળનું ઉત્પાદન ઓછું થવાથી દાંતમાં સડો પણ થઈ શકે છે. જે લોકો દવાઓ લે છે, ઓછું પાણી પીવે છે અથવા સૂતી વખતે મોં ખુલ્લું રાખે છે તેઓ ઓછી લાળ ઉત્પન્ન કરે છે. આ પણ સડાનું એક મુખ્ય કારણ છે.
લાળનું ઉત્પાદન ઓછું થવું
કેટલાક લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાની આદત હોય છે. તેથી તેઓ દાંત સાફ કર્યા વિના ચા પીવે છે. જેના કારણે બેક્ટેરિયા અને સુગર ભેગા થઈ શકે છે અને ઈનેમલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ચા પીવી
ડોકટરો સવારે અને રાત્રે દાંત સાફ કરવાની પણ ભલામણ કરે છે. જો કે કેટલાક લોકો હજુ પણ સૂતા પહેલા બ્રશ કરતા નથી. આનાથી બેક્ટેરિયા રાતોરાત દાંતમાં એકઠા થાય છે અને ધીમે ધીમે તેમને નુકસાન પહોંચાડે છે.