આપણે કોઈ સમસ્યા વિશે ચિંતિત હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી જાતને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ અને અન્ય બાબતો તરફ આપણું ધ્યાન ફેરવીએ છીએ, જેને સેલ્ફ ટોક કહેવામાં આવે છે.
સેલ્ફ ટોક
વાત કરવાથી અને પોતાના વિશે વિચારવાથી આપણે આપણી જાતને જાણી શકીએ છીએ અને આપણી ખામીઓને ઓળખી શકીએ છીએ અને તેમાં ફેરફાર કરી શકીએ છીએ.
સેલ્ફ ટોકના ફાયદા
અરીસામાં જોતી વખતે જો તમે તમારી જાત સાથે વાત કરો છો, તો તે આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જેમ ભીડની સામે સ્પીચ આપતા પહેલા, તમે અરીસાની સામે બોલીને તેની તૈયારી કરો છો તેમ.
આત્મવિશ્વાસ
તમારી જાત સાથે વાત કરીને પણ તણાવ અને ચિંતામાંથી મુક્તિ મેળવી શકાય છે. નકારાત્મક બાબતોથી ધ્યાન હટીને પોઝિટિવ પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત થાય છે.
સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ
આવી સ્થિતિમાં તમે પોઝિટિવ વાતો સાંભળીને તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો. આ માટે પોઝિટિવ સમર્થનની મદદ પણ લઈ શકાય છે.
તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો
આ તમને તમારા વિશે જાણવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારી ક્ષમતા અનુસાર તમારું લક્ષ્ય નક્કી કરી શકો છો. જેથી તમારે મુશ્કેલીનો સામનો ન કરવો પડે.
લક્ષ્યો નક્કી કરવા
આપણી વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલમાં આપણને આપણા માટે સમય મળતો નથી. તો આનાથી આપણે આપણા વિશે વિચારીને જાણી શકીએ છીએ કે કઈ વસ્તુઓ આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
આપણા વિશે વિચારવું
પોતાની જાત સાથે વાત કરવાથી એક પોઝિટિવિટી ક્રિએટ થાય છે. જે કોઈ પણ સારુ કાર્ય કરવા માટે પ્રેરણા આપે છે