95 કિલોગ્રામ વજન ધરાવતા અરશદ નદીમે આ 2 વસ્તુઓ વડે વધારી પોતાની સ્ટ્રેન્થ
08 Aug 2024
પેરિસ ઓલિમ્પિકમાં જેવલિન થ્રોમાં પાકિસ્તાની ખેલાડી અરશદ નદીમે બીજા પ્રયાસમાં 92.97 મીટર ભાલો ફેંકીને ગોલ્ડ જીત્યો હતો.
ગોલ્ડ મેડલની સાથે નદીમે 92.97 મીટરની બરછી ફેંકીને ઓલિમ્પિકમાં સૌથી દૂર સુધી બરછી ફેંકવાનો નવો રેકોર્ડ પણ બનાવ્યો છે.
ભારતીય સ્ટાર નીરજ ચોપરાએ સિલ્વર મેડલ જીત્યો છે. તેણે 89.45 મીટર દૂર બરછી ફેંકી હતી. અરશદ નદીમ પાકિસ્તાનનો પ્રથમ વ્યક્તિગત ગોલ્ડ મેડલ વિજેતા બન્યો છે.
અરશદ નદીમ માટે 92.97 મીટર બરછી ફેંકવી બિલકુલ સરળ ન હતી. ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટિક્સમાં જેવલિન થ્રો એ સૌથી પડકારજનક અને તકનીકી રમત માનવામાં આવે છે.
આ રમતમાં નિપુણતા મેળવવા માટે તાકાત, ઝડપ, સંકલન અને ટેકનિક જરૂરી છે. નદીમની રમતમાં આ બધાનું સારું સંયોજન જોવા મળ્યું.
નદીમે વર્લ્ડ એથ્લેટિક્સ ચેમ્પિયનશિપમાં સિલ્વર મેડલ જીત્યા બાદ અરશદના કાકાએ ખુલાસો કર્યો હતો કે નદીમ નીરજના વીડિયો પણ જુએ છે, જેથી તે સારી તૈયારી કરી શકે.
નદીમના કાકાએ ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન કહ્યું હતું કે, 'નદીમ અને તેના પરિવારની આર્થિક સ્થિતિ હંમેશા સારી ન હતી. પરંતુ તેમ છતાં મેં તેના આહારનું ધ્યાન રાખવાનો પ્રયત્ન કર્યો.
મારે ઘરમાં 9 લોકોને ખવડાવવાનું હતું. પરંતુ મેં નદીમને દૂધ અને ઘી ખાવાની છૂટ આપી કારણ કે તેને શરૂઆતથી જ તે ગમતું હતું. તે હજુ પણ દૂધ અને ઘીમાંથી બનેલી વસ્તુઓ માંગે છે.
વાસ્તવમાં, ઘી અને દૂધ બંને વિટામિન્સ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, હેલ્ધી ફેટ્સ અને મિનરલ્સના સારા સ્ત્રોત છે. દૂધ કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે, જે મજબૂત હાડકાં અને દાંત માટે જરૂરી છે.
ઘી એક હેલ્ધી ફેટ છે અને ડોક્ટરો પણ તેને ખાવાની સલાહ આપે છે. ઘણી અભિનેત્રીઓ પણ તેમના રોજિંદા જીવનમાં ઘીનું સેવન કરે છે.
ડાયટની સાથે નદીમે વર્કઆઉટ પર પણ ધ્યાન આપ્યું. તેણે વેઈટ ટ્રેનિંગ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પણ કરી હતી. જે તાકાત વધારવામાં મદદ કરે છે.