(Credit Image : ઝઊઘ)
02 Nov 2025
ટેસ્ટ વગર વિટામિન Dની ઉણપ છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય?
વિટામિન ડી એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. તે શરીરને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ શોષવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાં, દાંત અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
વિટામિન ડી
વિટામિન ડીની ઉણપથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં હાડકાંની નબળાઈ, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, મૂડ સ્વિંગ, થાક, હૃદય રોગનું જોખમનો સમાવેશ થાય છે.
વિટામિન ડીની ઉણપ
વિટામિન ડીની ઉણપ શરીરમાં અનેક લક્ષણો પેદા કરી શકે છે. આ લક્ષણોને અવગણવા જોઈએ નહીં.
લક્ષણો શું છે?
ડૉ. સુભાષ ગિરી સમજાવે છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ ઓછી ઉર્જા લેવલ તરફ દોરી શકે છે. આનાથી સખત પ્રવૃત્તિ વિના પણ થાક લાગી શકે છે.
સતત થાક
વિટામિન ડીની ઉણપ હાડકાંને નબળા પાડે છે અને સોજો અથવા દુખાવો પેદા કરી શકે છે. ખાસ કરીને પીઠ, કમર અને પગમાં દુખાવો ચાલુ રહી શકે છે.
હાડકામાં દુખાવો
વિટામિન ડીની ઉણપથી સીડી ચઢવામાં મુશ્કેલી, ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવામાં મુશ્કેલી અને સ્નાયુઓમાં જડતા આવી શકે છે.
સ્નાયુઓની નબળાઈ
વિટામિન ડી એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. તે શરીરને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ શોષવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાં, દાંત અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
વારંવાર બીમારી
આ પણ વાંચો
બાળ ગોપાલને શયન કરાવવા માટે આ મંત્રોનો જાપ કરો
શું Annual Pass માટે નવો FASTag ખરીદવાની જરૂર છે?
ઘરે જ બનાવો ઉધરસ માટે આયુર્વેદિક દવા, તમારે ફક્ત 2 વસ્તુઓની જરૂર પડશે
આ પણ વાંચો
મોંઘા સીરમ ભૂલી જાઓ! ચિયા સીડ વડે બેદાગ અને ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવો
ચશ્મા સાફ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?
ખાંડવાળું દહીં ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?
આ પણ વાંચો
બાળ ગોપાલને શયન કરાવવા માટે આ મંત્રોનો જાપ કરો
શું Annual Pass માટે નવો FASTag ખરીદવાની જરૂર છે?
ઘરે જ બનાવો ઉધરસ માટે આયુર્વેદિક દવા, તમારે ફક્ત 2 વસ્તુઓની જરૂર પડશે
આ પણ વાંચો
મોંઘા સીરમ ભૂલી જાઓ! ચિયા સીડ વડે બેદાગ અને ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવો
ચશ્મા સાફ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?
ખાંડવાળું દહીં ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?