વિટામિન E એક આવશ્યક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તે શરીરના કાર્યમાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
વિટામિન E ની ઉણપથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે, બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, વાળ ખરવા લાગે છે, ત્વચા શુષ્ક થઈ શકે છે અને આંખો સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શરીરમાં વિટામિન E ની ઉણપને પૂર્ણ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે, આ રસ પીવો.
પાલક અને કીવી બંનેમાં વિટામિન ઇ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આનો રસ બનાવીને પીવાથી શરીરમાં વિટામિન E ની ઉણપ દૂર થઈ શકે છે. ચાલો તેના અન્ય ફાયદાઓ જાણીએ.
કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે કબજિયાત અને એસિડિટી ઘટાડે છે. પાલકનો રસ પેટને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
આ જ્યુસમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધુ હોય છે. આના કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કીવી અને પાલકના રસમાં વિટામિન સી, કે, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. આ તત્વો હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે ફાયદાકારક છે.