ઉનાળો હોય કે શિયાળો, લોકોની આલ્કોહોલિક પીણાંની પસંદગી સિઝન પ્રમાણે બદલાતી રહે છે. ઘણા લોકોને સ્કોચ, ઘણાને વોડકા અને ઘણા લોકો બીયર પીવાનું પસંદ કરે છે.
પરંતુ એક વાત દરેક પીનારાએ સાંભળી જ હશે કે બીયર પીવાથી વજન વધે છે? આ માન્યતા દાયકાઓથી ચાલી આવે છે પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શું ખરેખર આવું થાય છે?
બીયરમાં કેલરી હોય છે કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, આલ્કોહોલ અને ફેટ હોય છે જેના કારણે તેમાં કેલરી હોય છે.
બીયરમાં કેલરીની ચોક્કસ માત્રા આલ્કોહોલની સામગ્રી, તેમાં ઉમેરાતા ઘટકો અને ઉકાળવાની પ્રક્રિયાના આધારે બદલાઈ શકે છે.
એક સામાન્ય બીયર કેન લગભગ 355 મિલી છે જેમાં લગભગ 150 કેલરી હોય છે. જ્યારે કાચની બોટલ 500 ml ની હોય છે અને તેમાં 200 થી 250 કેલરી હોય છે.
ઘણા અભ્યાસો દાવો કરે છે કે બીયર વજન વધારી શકે છે. પરંતુ જો તેનું મધ્યમ માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી વજન વધતું નથી?
અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન અનુસાર, જો આલ્કોહોલ અને બીયરનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો વધારાની કેલરી શરીરમાં જાય છે અને વજન વધી શકે છે.
દિવસમાં 1 થી વધુ બીયર પીવાથી અથવા નિયમિતપણે દારૂ પીવાથી પેટની ચરબી અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે.
ઓબેસિટી જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા રિવ્યુ મુજબ, જો વધુ પડતી માત્રામાં આલ્કોહોલ પેટમાં પ્રવેશ કરે છે, તો તે મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને પેટની આસપાસના વિસ્તારમાં ચરબીનું સંચય થઈ શકે છે.
વજન વધતું અટકાવવા માટે પોર્શન સાઈઝને કંટ્રોલમાં રાખો જેથી ઓછી કેલરી શરીરમાં જાય.
નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. વધુ માહિતી માટે નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી.