ઉનાળાની ઋતુમાં, વધુ પડતી ગરમી, અવ્યવસ્થિત ખોરાક કે પાણી અને પાચનતંત્રની સમસ્યાઓને કારણે લૂઝ મોશનની સમસ્યા થાય છે.
લૂઝ મોશન શરીરમાં પાણી અને આવશ્યક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની તીવ્ર ખોટનું કારણ બને છે, જે નબળાઇ, ચક્કર અને થાક જેવી સ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ પદ્ધતિઓ અપનાવો.
ORS સોલ્યુશન શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપને ભરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, લૂઝ મોશન પછી દર વખતે એક ગ્લાસ ORS લેવું ફાયદાકારક છે.
દહીં, છાશ અથવા છાશમાં પ્રોબાયોટિક્સ એટલે કે સારા બેક્ટેરિયા હોય છે જે આંતરડાને સાફ કરે છે અને પાચનતંત્રને સુધારે છે. આ શરીરને ઠંડુ પાડે છે અને પેટને શાંત કરે છે.
ખીચડી, બાફેલા બટેટા, કેળા, સાદા ટોસ્ટ અથવા મગની દાળ ખાઓ. મસાલેદાર, તળેલું કે બહારનો ખોરાક બિલકુલ ન ખાઓ.
નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી, લાકડાના સફરજનનો રસ અને હુંફાળું પાણી પીવો. આ સ્થિતિમાં, શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
લૂઝ મોશન દરમિયાન શરીર નબળું પડી જાય છે, તેથી વધુ પડતું કામ કરવાનું ટાળો અને પૂરતો આરામ કરો.
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની માહિતી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરવા પહેલા નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી.