રાત્રે વિટામિન B12 વાળી વસ્તુ કેમ ન ખાવી જોઈએ?

30 જાન્યુઆરી, 2025

વિટામિન B12 આપણા શરીર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તે DNA રચના અને નર્વસ સિસ્ટમની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપથી વાળ ખરવા, ત્વચાની સમસ્યાઓ, તણાવ, હાથ અને પગમાં સુન્નતા જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે.

કેટલાક લોકો વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે પૂરક ખોરાક લે છે. પરંતુ તેમને રાત્રે ન ખાવા જોઈએ.

નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે વિટામિન B12 ધરાવતી વસ્તુઓ અથવા સપ્લીમેન્ટ શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે. આ શરીર અને મનને સક્રિય બનાવે છે

આના કારણે ઊંઘ પર અસર પડી શકે છે. આનાથી બીજા દિવસ માટે તમારી આખી દિનચર્યા પર અસર પડી શકે છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે સવારે અને બપોરે વિટામિન B12 સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ. આ વિટામિન બી 12 નું સંપૂર્ણ શોષણ સુનિશ્ચિત કરે છે.

નોંધ : કોઈપણ વિટામિન સપ્લિમેન્ટ લેતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.