લીચીમાં વિટામિન સી, કોપર, પોટેશિયમ, કુદરતી ખાંડ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ફાઇબર જોવા મળે છે. જે સ્વસ્થ રહેવા માટે ઘણી રીતે મદદરૂપ થાય છે.
પોષક તત્વો
લીચીમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત તે ત્વચાને ચમકતી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
સ્વાસ્થ્ય લાભો
નારાયણા હોસ્પિટલના ઇન્ટરનલ મેડિસિન વિભાગના ડૉ. પંકજ વર્મા કહે છે કે કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓમાં લીચી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી આ લોકોએ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો તમારે લીચી વધુ માત્રામાં ન ખાવી જોઈએ. કારણ કે તેને વધુ પડતું ખાવાથી વજન વધી શકે છે.
વજન ઘટાડવું
લીચીમાં કુદરતી મીઠાશ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીએ તેને ઓછી ખાવી જોઈએ. કારણ કે તેના કારણે શરીરમાં બ્લડ સુગરનું લેવલ વધી શકે છે.
ડાયાબિટીસ
આ ઉપરાંત કેટલાક લોકોને લીચીથી એલર્જી હોઈ શકે છે. આ સાથે તેમને ખંજવાળ, હોઠ, સોજો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી એલર્જી થઈ શકે છે.
એલર્જી
જો તમે વધુ પડતી લીચી ખાઓ છો તો તેનાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે. તેથી તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાઓ. દિવસમાં 3 થી 4 લીચી ખાવી સારું રહેશે.