સવારનો નાસ્તો આપણા આખા દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન માનવામાં આવે છે. આપણે તેને છોડવાની ભૂલ બિલકુલ ન કરવી જોઈએ
નિષ્ણાતોના મતે, કેટલાક લોકો ભારે નાસ્તો તરત જ ખાઈ લે છે, જે આપણા પાચનતંત્ર પર ભાર મૂકે છે
આપણે સવારના નાસ્તા પહેલા તે વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ જે આપણા પાચનને વેગ આપે છે
સવારે ઉઠ્યા પછી પલાળેલી બદામ ખાવાથી આપણું પાચન સુધરે છે અને પોષક તત્વોનું શોષણ પણ વધે છે. ખાલી પેટે પલાળેલી બદામ ખાવાથી દિવસભર એનર્જી મળે છે
પપૈયામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેને ખાલી પેટ ખાવાથી સોજામાં રાહત મળે છે. તેના રોજિંદા સેવનથી ત્વચા પણ ચમકદાર બને છે
શાકભાજીનો રસ આપણા શરીર માટે કુદરતી ડિટોક્સ ડ્રિંક તરીકે કામ કરે છે. દરરોજ સવારે આ પીવાથી શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી. આ સિવાય તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે
પલાળેલી કિસમિસ ખાવાથી શરીરમાં એનિમિયા દુર થશે. આ ઉપરાંત, તેઓ શરીરમાં લાલ રક્તકણો અને આયર્નની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે
ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી માટે લોકો ઘણીવાર કેળા ખાય છે. તેમાં કુદરતી મીઠાશ હોય છે, તેથી ડાયાબિટીસવાળા લોકો પણ તેને સરળતાથી ખાઈ શકે છે
વધારે પડતો ગુસ્સો કરવો બની શકે છે જીવલેણ! થશે આ હેલ્થ પ્રોબ્લેમ