ખાલી પેટે શું ન ખાવું? જાણો 5 વસ્તુઓ જે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
સવારે જ્યારે આપણું પેટ ખાલી હોય છે ત્યારે શરીરનું pH લેવલ અસંતુલિત હોય છે અને પેટની એસિડિટી વધુ એક્ટિવ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાથી ગેસ, હાર્ટબર્ન, ઉલટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સાવધાની
ડાયેટિશિયન અનામિકા ગૌર કહે છે કે લીંબુ, મીઠો ચૂનો અને નારંગી જેવા સાઇટ્રસ ફળોમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે. જે ખાલી પેટે એસિડિટી વધારી શકે છે. આનાથી હાર્ટબર્ન, પેટમાં દુખાવો અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ખાટાં ફળો
ભલે દહીં સ્વસ્થ હોય પણ તેને ખાલી પેટે ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. તેમાં લેક્ટિક એસિડ હોય છે, જે ખાલી પેટે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ સાથે ભેળવવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે.
દહીં
ખાલી પેટે કેળા ખાવાથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમનું સ્તર અચાનક વધી શકે છે, જે હૃદયની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
કેળા
ખાલી પેટે મસાલેદાર અને તેલયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાથી પેટના આંતરડામાં બળતરા અને ગેસ થઈ શકે છે. આનાથી પેટમાં ખેંચાણ અથવા ઉલટી પણ થઈ શકે છે.
મસાલેદાર ખોરાક
ઘણા લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા કે કોફી પીવે છે, પરંતુ આ આદત હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેમાં રહેલું કેફીન પેટમાં એસિડનું પ્રમાણ વધારે છે.
કોફી અને ચા
તમે ખાલી પેટે પલાળેલા બદામ, નવશેકું પાણી, ઓટ્સ, દલીયા, બદામ, પપૈયા અને સફરજનનું સેવન કરી શકો છો.