આકરી ગરમીમાં પણ કેટલાક લોકો ઓછું પાણી પીવાની ભૂલ કરે છે. ડિહાઇડ્રેશનની ખરાબ અસર માત્ર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે. શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો યુરિન ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે. આ સિવાય તમને કિડનીમાં પથરી, લો બ્લડ પ્રેશર અથવા સાંધાનો દુખાવો જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જો તમારું ગળું વારંવાર સુકાય જાય છે અથવા તમને સતત તરસ લાગે છે, તો તે તમારા શરીરને વધુ પાણીની જરૂર હોવાનો સંકેત છે. લોકો તેને એક સારો સંકેત માને છે, પરંતુ એકવાર આવું થાય તો ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ ઘાટા અથવા પીળા રંગનો પેશાબ કરી રહ્યો હોય તો તે દર્શાવે છે કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે. જો આવું સતત થતું રહે તો ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જો તમે તમારા શરીરને નિર્જલીકૃત સ્થિતિમાં રાખો છો તો બ્લડ પ્રેશરને અસર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં માથાનો દુખાવો શરૂ થાય છે. ઉનાળામાં બને એટલું પાણી પીવું જોઈએ.
એવું માનવામાં આવે છે કે જે લોકોની આંખો ડૂબી ગઈ છે અથવા તેમની આસપાસ ડાર્ક સર્કલ છે, તો તે ડિહાઇડ્રેશનની નિશાની છે. પાણીની ઉણપને દૂર કરવા માટે ઉનાળામાં નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ.
વ્યસ્ત જીવન અને ખોટી ખાનપાનની આદતોને કારણે નાની ઉંમરમાં જ લોકોને બીમારીઓ થઈ રહી છે. આમાંથી એક થાક છે. જો સતત થાક રહેતો હોય તો તે ડિહાઇડ્રેશન સૂચવે છે.