ઉનાળામાં લગભગ દરેકને મીઠું દહીં ગમે છે. આવી સ્થિતિમાં ચાલો જાણીએ કે તેને ખાવાથી સુગર લેવલ વધે છે કે નહીં.
મીઠું દહીં
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મીઠા દહીંને બદલે ખારું દહીં ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. આવો જાણીએ તેના ફાયદાઓ.
સુગર લેવલ
મીઠાવાળા દહીંમાં રહેલા પ્રોબાયોટિક્સ એટલે કે સારા બેક્ટેરિયા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તે પેટમાં બળતરા, ગેસ, અપચો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
પાચનતંત્ર
ઉનાળાની ઋતુમાં નમક વાળું દહીં શરીરને અંદરથી ઠંડક આપે છે અને ગરમીના સ્ટ્રોકથી બચાવે છે. તે શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખે છે.
ઠંડક આપે છે
દહીંમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે શરીરમાં પાણીની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. નમક શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.
ડિહાઇડ્રેશન
નમક નાખેલું દહીં ઓછી કેલરીવાળું હોય છે. તે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે અને વારંવાર ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે. વધુમાં તે ચયાપચયને પણ ઝડપી બનાવે છે જે ચરબી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડો
મીઠાવાળા દહીંમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો હોય છે. આ તત્વો હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.