ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગો છો તો ઓછી કેલરીવાળા આ ખોરાકને જરુર ડાયટમાં સામેલ કરો

Courtesy : Socail Media 08 January, 2023

વજન ઘટાડવા માટે સ્ટ્રીક્ટ ડાયટનું પાલન કરવું જરૂરી માનવામાં આવે છે.

[{"selector":"#anim-16df05e7-9052-4c51-8eed-53e9c16b667d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-66440b53-8c32-46a1-9878-1c0e91d871a4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Courtesy : Socail Media

વજન ઘટાડવા માટે અમને ઓછી કેલરીવાળી ફુડને ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ માટે તમારે આ વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ.

[{"selector":"#anim-371fbb79-267e-45b2-b7ea-bcc314071a0b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-19.07030331237516%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a137b96-be89-4d51-b60b-b1aa517ffa95","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-80801402-6d44-45b2-9b87-b8bd85ef8c14","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -326.87995%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Courtesy : Socail Media

જો તમે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માંગો છો, તો તે મહત્વનું છે કે તમે જે પણ ખાઓ છો તેની કેલરી ગણતરી ઓછી હોય

[{"selector":"#anim-d105314e-e734-47af-b382-863c9eebd4c7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(33.431372448481824%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b0089d3-f2ff-4412-9d77-64ec1bb66435","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.76923%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2921530b-ad02-4ea9-9af7-6328e7305add","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] Courtesy : Socail Media

મશરૂમ્સમાં ઓછી કેલરી અને વધુ ફાઈબર હોય છે. મશરૂમના આ પોષક તત્વો હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમજ તેનું સૂપ બનાવી તમે ડાયેટમાં લઈ શકો છો

[{"selector":"#anim-e9329a83-d08c-485b-a25a-6a0f277403d2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-be3a0373-e26f-48f8-89b8-40c6ea5f5bc3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ee3f73cd-3885-4397-9437-0947c6ce17c1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -324.85974%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Courtesy : Socail Media

સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી, મેંગેનીઝ, ફાઈબર જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી તમારી બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે.

[{"selector":"#anim-447a04a3-24fe-4d77-8159-9d0ebc2eac69 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.249999886225726%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9acb864e-a52c-4cbb-9ba3-28b7b6eeaef5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dd22cce0-6297-4eba-b3b3-b116286f5ecb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 169.37323%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Courtesy : Socail Media

કાકડીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટની સાથે વિટામીન પણ વધુ માત્રામાં હોય છે. તે શરીરમાં જમા વધારાની ચરબીને ઘટાડવાનું કામ કરે છે.

[{"selector":"#anim-58fd33b2-29fc-4fff-8b45-f68ca44d9352 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(22.569444330670166%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a10411aa-40cf-4ea3-8f6f-88215bc075be","keyframes":{"transform":["translate3d(107.41758%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c2f399ec-8ead-4425-a967-2e04524ac33a","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] Courtesy : Socail Media

બ્લુબેરી પોલિફેનોલ્સનો સારો સ્ત્રોત છે. પોલિફેનોલ્સ તમને હૃદય સંબંધિત રોગોથી બચાવવાનું કામ કરે છે તેમજ તે લો કેલરી ફુડ છે

[{"selector":"#anim-daf406d3-9ee6-4677-ba58-5c8dd96e72ae [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a8ddc20d-a850-4f7f-8afb-785e5f89807a","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.76923%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e9b340b-9192-446e-b5e9-dbbcd65c62cd","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] Courtesy : Socail Media

તમે બજારમાં લાલ, લીલા અને પીળા રંગના કેપ્સિકમ જોયા હશે. તેમાં કેલરી ખુબ ઓછી હોય છે, તેથી તમે તેને તમારી વજન ઘટાડવાની જર્નીમાં સામેલ કરી શકો છો.

[{"selector":"#anim-ce94b7e2-6a69-4344-86ad-003b1820af57 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-38.194444330670166%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-13610550-768b-44af-83fb-3b297d9abca1","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4dea5b01-6407-4190-b24c-aa1b2e2634d2","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Courtesy : Socail Media

કુદરતી રીતે ચહેરો ચમકાવવા પીવો આ જ્યુસ ! દેખાશે તરત જ ફરક

Courtesy : Socail Media અહી ક્લિક કરો