વારંવાર આવે છે ગુસ્સો તો શરીરમાં આ ચીજની હોઈ શકે ઉણપ

5 December 2023

TV9 Hindi

હોર્મોન અને ઈમોશન

હસવુ, રડવુ ગુસ્સો કરવો એ બધા આપણા ઈમોશન છે.  જે પરિસ્થિતિ મુજબ બદલાય છે.  તેની પાછળ પણ હોર્મોનલ કારણ હોય છે.

વારંવાર ગુસ્સો

કોઈ વાતને લઈને ખરાબ લાગવા પર ગુસ્સો આવવો સ્વાભાવિક છે. પરંતુ જ્યારે વારંવાર ગુસ્સો આવે તો એ તમારા શરીરની કોઈ તત્વની ઉણપનો સંકેત છે

આ હોર્મોનની કમી

સેરોટોનિન નામનો હોર્મોન મગજને શાંત રાખી આનંદની અનુભૂતિ કરાવે છે અને જ્યારે તેની ઉણપ થાય છે તો ચિડિયાપણુ અને ખરાબ મૂડ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે

આ રીતે વધારવો સેરોટોનિન

શરીરમાં સેરાટોનિન વધારવા માટે રોજ કસરત, ધ્યાન, બેલેન્સ ડાયેટ લેવુ. તેમજ ટ્રિપ્ટોફેનવાળા ફુડ્સ જેમા દૂધ, દહી, સ્પિરુલિના ખાવા

આ કામ પણ કરી શકો

સેરોટોનિન વધારવા માટે લાઈટ મ્યુઝિક સાંભળો, કંઈક રમૂજી જુઓ. ગમતુ કામ કરો. ફરો, ડાંસ કરો, ગાર્ડનિંગ કરો.

હેલ્થ પર ગુસ્સાની અસર

મેન્ટલની સાથે તમારી ફિઝિકલ હેલ્થ પણ ગુસ્સાનુ કારણે પ્રભાવિત થઈ શકે. જેનાથી સ્ટ્રેસ વધે અને નીંદર ખરાબ થવા લાગે છે.

આ છે હેપ્પી હોર્મોન

સેરોટોનિન ઉપરાંત ઓક્સીટોસિન, એન્ડોર્ફિન હોર્મોન પણ ખુશ રહેવામાં હેલ્પ કરે છે. જો કે આ તમામ હોર્મોનનુ કામ અલગ અલગ હોય છે.

05/12/2023

હિટલરની રહસ્યમય ગર્લફ્રેન્ડ કોણ હતી ?