સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે દિવસમાં કેટલા  ભાત ખાવા જોઈએ

Courtesy : Social Media

01 January, 2023 

ભાત એ આપણા ભારતીયોના દૈનિક આહારનો એક ભાગ છે. 

Courtesy : Social Media

ઘણા લોકો દિવસમાં જો એકવાર ભાત ન ખાય, તો ભોજન અધૂરું લાગે છે. 

Courtesy : Social Media

ભાત શરીરની સ્થૂળતા સાથે પણ જોડાયેલો મુદો છે. એવું માનવામાં આવે છે કે દરરોજ ચોખા ખાવાથી વજન વધે છે.

Courtesy : Social Media

ભાત ખાવાથી વજન વધવાની બાબતમાં અડધુ સત્ય જ છે. 

Courtesy : Social Media

એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો ચોખાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તેના ઘણા ફાયદા છે.

Courtesy : Social Media

સંશોધન દર્શાવે છે કે મર્યાદિત માત્રામાં ભાતનું સેવન કરવાથી વજન વધતું નથી, પરંતુ તેને નિયંત્રણમાં રાખે છે.

Courtesy : Social Media

ભાતમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે. રોજ ભાત ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

Courtesy : Social Media

ભાતમાં એવા તમામ ગુણો છે જે સારા અનાજમાં હોવા જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં તે આખા અનાજની જેમ ફાયદાકારક છે.

Courtesy : Social Media

નિષ્ણાતોના મતે ગરમ ભાત ગમે ત્યારે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ બપોરે તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને વધુ ફાયદા થાય છે.

Courtesy : Social Media

તબીબોના મતે, દરરોજ એક વાટકી ભાત ખાવાથી સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતું છે.

Courtesy : Social Media

તમને જણાવી દઈએ કે ચોખાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી બચવું જોઈએ. કારણ કે આનાથી વજન અને શુગર લેવલ વધવા સહિત અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

Courtesy : Social Media

આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કોઈપણ પ્રકારની વિશેષ માહિતી માટે નિષ્ણાતની યોગ્ય સલાહ લો

Courtesy : Social Media

18 વર્ષ પહેલા કેવી દેખાતી હતી જયા કિશોરી ?