રોજિંદા આહારમાં મૂળાને સામેલ કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે.

14 નવેમ્બર 2023

મૂળામાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આ ખાવાથી તમારું વજન વધતું નથી.

મૂળામાં ફાયટોકેમિકલ્સ અને એન્થોકયાનિન નામના તત્વો મળી આવે છે જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે

મૂળામાં એન્ટી-હાઈપરટેન્સિવ ગુણો જોવા મળે છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.

મૂળામાં પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તેમાં રહેલા તત્વો ઇન્સ્યુલિનને કંટ્રોલ કરવાનું કામ કરે છે. મૂળા શુગર લેવલને વધારતું નથી

કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.

જો તમે હંમેશા શરદી અને ઉધરસની ફરિયાદ કરતા હોવ તો તમારે તમારા આહારમાં મૂળાનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે

તેમાં ડાયેટરી ફાઈબરની વધુ માત્રા હોય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને તમારા પેટને ઝડપથી ભરે છે, આમ તમને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે.

મૂળામાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે, જે ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે.

તહેવારોમાં તીખુ અને તળેલું ખાવાથી થઈ ગઈ છે એસિડીટી, તો આ ઉપાયથી તરત મળશે રાહત