સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે તમારે સારી ઊંઘ લેવી જોઈએ. પરંતુ, કેટલીકવાર પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ, હંમેશા થાક, ઊંઘ અને સુસ્તીનો સામનો કરવો પડે છે.
સ્ટ્રેસથી પીડિત લોકોને પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ આળસની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. તણાવ લેવાથી તમારી રાતની ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે.
ઘણી વખત, પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ સુસ્તી અનુભવવાની સમસ્યા ઊંઘની પેટર્નમાં ખલેલને કારણે થાય છે. ખલેલ ઊંઘની પેટર્નને કારણે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા પણ બગડે છે.
રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, આયર્ન, ફોલેટ, વિટામિન બી 12, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે, તમે હંમેશા થાક અને સુસ્તી અનુભવો છો. આ બધા પોષક તત્વોને તમારા આહારમાં ઉમેરો.
કોઈ ચોક્કસ રોગ માટે દવાઓ લેવાથી તમે સારી ઊંઘ પછી પણ સુસ્તી અનુભવી શકો છો. વધુ પડતી દવા લેવાથી પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
બીમાર લોકોને પણ ઊંઘ્યા પછી પણ સુસ્તીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. હાઈપોથાઈરોડિઝમ, સ્લીપ એપનિયા, લીવર, કેન્સર, ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ અને સ્ટ્રેસથી પીડિત દર્દીઓમાં આ સમસ્યા જોવા મળે છે.
જો પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ સુસ્તીની સમસ્યા ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. આ કેટલાક ગંભીર રોગના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે.