ફક્ત મોડે સુધી જાગવાથી જ નહીં આ 7 કારણોથી પણ થાય છે ડાર્ક સર્કલ
22 નવેમ્બર, 2025
જો તમને પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ ડાર્ક સર્કલ થઈ રહ્યા હોય, તો તે આયર્નની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે. તમે તમારા આહારમાં પાલક, ખજૂર અને રાજમા જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.
જ્યારે તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ ન હોય, ત્યારે તમારી આંખોની નીચેની ત્વચા પાતળી અને નિસ્તેજ બની જાય છે. આનાથી ડાર્ક સર્કલ થાય છે. આનો સામનો કરવા માટે, શક્ય હોય તો તમારા આહારમાં વધુ પ્રવાહી ઉમેરો.
એલર્જી અથવા સાઇનસની સમસ્યાઓને કારણે પણ ડાર્ક સર્કલ થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારી આંખોની નીચેની નસોમાં લોહી ગંઠાઈ જાય છે, જેનાથી ડાર્ક સર્કલ થાય છે. રાહત માટે તમે વરાળ અથવા ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તણાવ અને ચિંતા પણ તમારી આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલનું કારણ બની શકે છે, જે ધીમે ધીમે ઘાટા થતા જાય છે. આનો સામનો કરવા માટે, તમારે મેગ્નેશિયમયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ અને તણાવનું સંચાલન કરવું જોઈએ.
આજકાલ લોકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યો છે, જે ડાર્ક સર્કલ થવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. આ માટે, તમે 20-20-20 નિયમનું પાલન કરી શકો છો. આનો અર્થ એ છે કે દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે 20 સે.મી. જોવું.
જો તમને પૂરા 8 કલાકની ઊંઘ મળી રહી હોય, તો પણ જો તમને ગાઢ ઊંઘ ન આવતી હોય, તો આ પણ ડાર્ક સર્કલનું કારણ બની શકે છે. આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, તમારો સ્ક્રીન સમય ઓછો કરો અને સૂતા પહેલા ગરમ સ્નાન કરો.
કેટલાક લોકો ખૂબ સૂર્યપ્રકાશમાં વિતાવે છે, જેના કારણે તેમની આંખો નીચે ડાર્ક સર્કલ પણ થઈ શકે છે. હકીકતમાં, લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાથી ત્વચામાં મેલાનિનનું પ્રમાણ વધે છે, જે ડાર્ક સર્કલનું કારણ છે.