પોસ્ટ ઓફિસ સ્કીમ : એક વાર પૈસા રોકો, વ્યાજમાંથી કરો મોટી કમાણી
12 જાન્યુઆરી, 2026
શિયાળાની ઠંડી હવા નસોને સંકુચિત કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. આ ઋતુમાં બેદરકારી રાખવાથી બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે હૃદય અને મગજ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
ડૉ. અજિત જૈન સમજાવે છે કે લસણ રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે અને નસોને આરામ આપે છે. દરરોજ કાચું કે રાંધેલું લસણ ખાવાથી શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
પાલક, મેથી અને સરસવ જેવા લીલા શાકભાજીમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં આનું નિયમિત સેવન શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે.
અખરોટ અને બદામમાં હાજર સ્વસ્થ ચરબી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. મર્યાદિત માત્રામાં અખરોટ અને બદામ ખાવાથી શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
શાકભાજી અને કઠોળમાંથી બનેલો ગરમ સૂપ શરીરને ગરમ રાખે છે. તે નસોમાં જડતા ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં મદદ કરે છે.
સફરજન, નારંગી અને દાડમ જેવા ફળો એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. આ ખોરાક હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને શિયાળા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર (BP) સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
અળસીના બીજ અને માછલીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. આ ફેટી એસિડ બળતરા ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.