પ્રોટીન પાવડર ખરીદી રહ્યા છો? આ ટિપ્સ ફોલો કરો અને સિલેક્ટ કરો યોગ્ય Protein Powder
જો તમે તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માંગતા હો, તો યોગ્ય પ્રોટીન પાવડર પસંદ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજે આપણે જાણીશું કે તમારા માટે પ્રોટીન પાવડર ખરીદતી વખતે તમારે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.
પ્રોટીન પાવડરનું સેવન
તમે જે પણ પ્રોટીન પાવડર લઈ રહ્યા છો, તે જોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ કેટલું છે, એટલે કે, જો તમે એક ચમચી પાવડર લો છો, તો તમને તેમાંથી કેટલું પ્રોટીન મળશે.
પ્રોટીનનું પ્રમાણ શું છે
પ્રોટીન પાવડર ખરીદતી વખતે તમે તેના સ્ત્રોતને જુઓ તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ કે તે છોડ આધારિત છે કે તે બીજી કોઈ વસ્તુમાંથી મેળવેલા પ્રોટીનમાંથી બને છે. આ તમારા યોગ્ય પાચન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રોટીનનો સ્ત્રોત
પ્રોટીન પાવડર ખરીદતી વખતે ચોક્કસપણે ઉમેરણો માટે તપાસો. તેમાં કેટલું સુક્રલોઝ (સ્વીટનર) છે. સ્વાદ અને રંગ માટે કેટલા પ્રિઝર્વેટિવ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે.
એડિક્ટિવ માટે તપાસો
જો તમે પ્રોટીન ખરીદવા જાઓ છો, તો તમે નમૂના તપાસ માટે કહી શકો છો. આ તમને સ્વાદ અને સુસંગતતા વિશે જણાવશે અને આ સમય દરમિયાન દુકાનદાર તમને વિવિધ પ્રોટીન પાવડરના ફાયદા પણ જણાવશે.
સેંપલ ચેક કરો
તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર પ્રોટીન પાવડર પસંદ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ કે જો તમે વજન વધારવા માંગતા હો, સ્નાયુઓ વધારવા માંગતા હોવ, વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ. આ માટે, તમારા ફિટનેસ નિષ્ણાતની સલાહ લો.
ધ્યાનમાં રાખો
પ્રોટીન પાવડરના બ્રાન્ડને ધ્યાનમાં રાખવાની સાથે તમારે સર્ટિફિકેટ લેવલ પણ વાંચવું જોઈએ. જેથી તે NSI અને FSSAI દ્વારા માન્ય છે કે નહીં તે જાણવા માટે. આ ઘટકોની ગુણવત્તા અને શુદ્ધતાની વિશ્વસનીયતા સુનિશ્ચિત કરે છે.