(Credit Image : Getty Images)
10 Aug 2025
ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? અહીં જાણો
ગ્રીન ટી એક સ્વસ્થ પીણું છે જે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે.
સ્વસ્થ પીણું
ત્વચા, મગજના કાર્યો, હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે.
બ્લડ સુગર
ગ્રીન ટીમાં સારી માત્રામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડતા મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.કારણ કે તેમાં ચયાપચય વધારવાની અને ચરબી બર્ન કરવાની ક્ષમતા હોય છે.
એક સારો વિકલ્પ
ગ્રીન ટીમાં EGCG (એપિગાલોકેટેચિન ગેલેટ) જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
EGCG
આ ઉપરાંત ગ્રીન ટીમાં કેલરી ઓછી હોય છે, જે તેને સ્વસ્થ પીણું બનાવે છે.
કેલરી ઓછી
પણ શું તમે જાણો છો કે ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? ઘણીવાર લોકો ખોટી રીતે ગ્રીન ટી પીવે છે, જેનાથી કોઈ ફાયદો થતો નથી.
ગ્રીન ટી
તો ચાલો જાણીએ ગ્રીન ટી લેવાનો યોગ્ય સમય કયો છે. ગ્રીન ટી લેવાના ત્રણ શ્રેષ્ઠ સમય છે
શ્રેષ્ઠ સમય
ચયાપચય વધારવા માટે વર્કઆઉટ પહેલાં ગ્રીન ટી પીવો.
વર્કઆઉટ
પાચન સુધારવા અને પેટનું ફૂલવું અટકાવવા માટે જમ્યા પછી 30 મિનિટ પછી ગ્રીન ટી પીવો.
પેટનું ફૂલવું
સારો આરામ અને ઊંઘ માટે, સૂતા પહેલા ગ્રીન ટીનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આ સમયે પીવો
આ પણ વાંચો
ભૂલથી પણ બીજા પાસેથી મફતમાં ન લો આ 5 વસ્તુઓ, ઘરમાંથી ખુશીઓ જતી રહેશે
ગેસ પર ડાયરેક્ટ રોટલી શેકવાથી શું થાય છે?
આ 5 વાતો કોઈની સાથે શેર ન કરો…