ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ 5 સુગર ફ્રી મીઠાઈઓ બનાવો

(Credit Image : Getty Images) 18 Aug 2025

સુગરનું સેવન ઘણા રોગોનું મૂળ છે. સુગરનું સેવન કરવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, હૃદય રોગ, પોલાણ અને ફેટી લીવર જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

[{"selector":"#anim-2038b526-db47-420a-9415-d6786e42ebc4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-39f45018-1e57-41d2-925a-1cdf727b605b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9576961a-d70c-4fa6-bcf8-e2eacd61bec8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d73a890b-a172-424c-8ab4-6d5b9d65c99b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e81bd48a-a7a2-4aa4-934b-a23712f92974","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-910859f8-ccbf-49fa-9a7a-7b1f2349bb41","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ભારતીય ઘરોમાં ખાંડનો ઉપયોગ ખૂબ થાય છે. જોકે, ખાંડ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવતી નથી. આવી સ્થિતિમાં અમે તમને ખાંડ વિના બનેલી 5 મીઠી વાનગીઓ વિશે જણાવીએ છીએ

[{"selector":"#anim-6e87ca36-1dc8-4ba9-ad4e-553c985924ba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53c5c1fb-b441-4009-b5ce-2b1cbc3ec076","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7290e144-0d9e-4dd7-99db-f5f72585c989","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07e834ec-f8a2-4bae-b6bb-9cc57b4362eb","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-647c3877-6e22-4bd5-96d3-c7556ca3c663","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c9067875-67e8-43f6-b160-424fbef27064","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

બદામના લાડુ બનાવવા માટે બધા ડ્રાયફ્રુટ કાપી લો. તેમાં પીસેલા ખજૂર અને નાળિયેર ઉમેરો અને તેને બાંધો. થોડા સમય પછી તેને લાડુનો આકાર આપો.

[{"selector":"#anim-8d9c355a-6c8a-457e-9845-e7555db26577","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ddc47e50-7756-446c-a41f-c444da9e023a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ccd1a34d-22cc-4b96-b736-9c65568750d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-74f013ba-a8a9-474a-a5f8-7922731b31b2","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-25468cb9-a8a8-43a3-84ff-fc027fecf4ac","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29abce67-cc12-4db3-9023-6ee710a77ae3","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

મોદક ભરવા માટે ગોળનો ઉપયોગ કરો. આ માટે ખોયા લો, તેને તળો અને તેમાં નાળિયેર ઉમેરો. આ પછી ગોળ ઓગાળીને તેમાં ઉમેરો.

[{"selector":"#anim-c3af3aaa-15b9-4a16-8cae-fc5c10bc479e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fedb7929-5b76-4f3d-be0a-bfc690b3f226","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-11365ff4-0041-4cdc-a1b0-7c5b691d8066","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb0d433c-74d1-40a4-9b1a-f6455443aa63","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-eaf57a80-ab51-44c4-a79f-6063e93013f0","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a8ed9563-3435-4733-9072-84ea0e1fb984","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

તેને બનાવવા માટે ખજૂરને પીસી લો. તેમાં કોકો પાવડર અને ઓટ્સનો ભૂકો ઉમેરો. થોડું માખણ ઉમેરો. તેને પ્લેટમાં સેટ કરો અને પછી તેને તમારી પસંદગીના આકારમાં કાપી લો.

[{"selector":"#anim-a0398d75-99f6-428c-a454-c74c10739430","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a95b5c64-23d6-4e5d-9114-a7354c812f76","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-af020cc0-05a3-48b4-91ea-325ddd823ba1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-45c3adf5-8e6f-4e74-bd00-9bf8f2e4ff40","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-223ad02f-8b4b-48e8-8fa5-6f29a98697ea","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4a9657dd-8358-41ea-93d2-803a8538e3e8","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ગાજરનો હલવો બનાવવા માટે તમે ગોળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે દૂધમાં છીણેલા ગાજરને ઉકાળો અને તેમાં એલચી પાવડર ઉમેરો. પછી ગોળને ઓગાળીને તેમાં ઉમેરો.

[{"selector":"#anim-4b3814ba-6500-4021-ac19-73602602bdf3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c37311b2-9e37-403a-b7ce-adcfdd641643","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-4fd31053-f145-447e-ac2a-665c9e64d73e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6fbfb162-63a1-4237-b681-2c7256e2da73","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-00c98655-edb0-4844-94a7-d99d2bd97264","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b8ca0138-4e41-4ddc-92e7-957a49711592","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

દૂધમાં પલાળેલા ચોખા ઉકાળો અને તેમાં ખોયા ઉમેરો. આ પછી એલચી પાવડર અને સૂકા ફળો ઉમેરો. મીઠાશ માટે તેમાં પલાળેલી ખજૂરની પેસ્ટ ઉમેરો.

[{"selector":"#anim-5d0c1d53-daa5-4a0b-8296-4f6f3f296674","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-62798f42-d8e0-42bd-ac21-c1296fd04869","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-bf5ff9b4-4696-4669-995e-140634ee9dbb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-17a39f58-e8b3-4e27-9b0a-7d37dc58c569","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-cc0eb6f8-dd00-40fc-a15e-9b546b5299c9","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1aa32e18-69be-43f1-bacb-eac44d1ab243","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

આ પણ વાંચો

[{"selector":"#anim-0256c5bc-193b-43b8-843a-8740becc2476","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f77a6a6b-e9bf-47e4-84d9-bc17f8103b4d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bd4d7365-cc2a-47e7-8db4-a59d3eab18a4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-75557aba-aae3-480b-9d73-43fafaf962ef","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ 5 સુગર ફ્રી મીઠાઈઓ બનાવો

રોગોનું જોખમ

નુકસાનકારક

બદામના લાડુ

મોદક ભરવા માટે ગોળનો ઉપયોગ કરો. આ માટે ખોયા લો, તેને તળો અને તેમાં નાળિયેર ઉમેરો. આ પછી ગોળ ઓગાળીને તેમાં ઉમેરો.

મોદક ભરવા

એનર્જી બાર

ગાજરનો હલવો

ખીર

આ પણ વાંચો

આ છે અપશુકનના 7 સંકેત !

મંગળસૂત્ર પહેરવાની પરંપરા ક્યાંથી શરૂ થઈ?

ઘરમાં આ છોડ વાવો, પૈસાનો થશે આપમેળે જ વરસાદ!