વ્યસ્ત જીવનમાંથી થોડો સમય કાઢી મહિલાઓ આવી રીતે રાખે પોતાનું ધ્યાન

[{"selector":"#anim-a5255449-4c83-4aaf-a35c-1fbe742e959c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-ad4f1e1d-0fd1-495c-b8ae-fe198628bf28","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -635.91264%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -178.818634368%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -60.793248384%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -22.829263776%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -9.920237184%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"fill":"both","duration":1600,"delay":0}] સેલ્ફ કેર દરેક વ્યક્તિ માટે જરુરી છે ત્યારે ખાસ કરીને મહિલાઓ આ ટ્રિકથી પોતાને સ્વસ્થ રાખી શકે છે

[{"selector":"#anim-9927e860-9163-42b8-affe-2f9c6aaabc73 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-1fb73a15-f28d-49be-8a0c-e57dfeb2f59b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 123.41271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"fill":"forwards","duration":600,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)"}] સેલ્ફ કેર માટે સૌથી પહેલા જરુરી છે હેલ્ધી ભોજન, જેના માટે ડાયટમાં વધુ શાકભાજી સામેલ કરો

[{"selector":"#anim-159eb7f6-f711-4598-9aad-9705d3b665c4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-c849a3f8-a511-44bd-975a-8eafd2d62948","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] વર્કિંગ વુમન મોટેભાગે કામને લઈને વધારે તણાવ અનુભવતી હોય છે ત્યારે આ સમય દરમિયાન નેગેટિવિટીથી દૂર રહેવુ

[{"selector":"#anim-5f5d3b00-c50c-4d3c-b917-72b726f0c7ee [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-4e8b83fa-349c-4688-ab7c-126d09944af5","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.73639%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-0b43cc01-9613-4041-91d7-3532d466f0b6","keyframes":[{"transform":"rotateZ(-360deg)"},{"transform":"rotateZ(0deg)"}],"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] ફિજિકલી એક્ટિવ રહો, સેલ્ફ કેર માટે થોડી એક્સરસાઈઝ કે સ્ટ્રેચિંગ કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

[{"selector":"#anim-26605bd4-1745-49a2-b4b8-b34ec1c35abc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-69918923-7655-442e-b40a-19980405c5be","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] સેલ્ફ કેર માટે પોતાની સાથે થોડો સમય વિતાવવો પણ જોઈએ

[{"selector":"#anim-a9ef907c-0123-4c41-ab40-e6b1d3bd1532 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-6faf6c83-4aea-442d-99da-491e573a8cc9","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] થોડો સમય કાઢી ફરવા પણ જવુ જેનાથી શારિરીક અને માનસિક થાક દૂર થાય છે અને મનને શાંતિ મળે છે

[{"selector":"#anim-f10cc4c0-172c-464f-9c9f-ded9e63e7763 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-659f40e5-9f39-429e-ad7f-2203dcf8e087","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] થોડા થોડા સમયે હેલ્થ ચેકઅપ કરાવી પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો

[{"selector":"#anim-3f48ed86-5bf0-4590-922a-ed14ea5be3bb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(18.516048552664632%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"fill":"both","duration":1000,"delay":0}] 1 લવિંગ, નેચરલ ઈન્યુનિટી બૂસ્ટર, ઘણી બીમારિયોમાં ફાયદાકારક