કયા વિટામિનની ઉણપથી મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવે છે, જાણો કેવી રીતે રાહત મેળવવી
Pic credit - AI
મોઢામાંથી દુર્ગંધ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. લોકો ઘણીવાર તેને ફક્ત દાંતમાં રહેલી ગંદકી સાથે જોડે છે, પરંતુ આ હંમેશા કારણ નથી હોતું.
મોઢામાંથી દુર્ગંધ કેમ આવે છે?
કેટલીકવાર આ સમસ્યા વિટામિનની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયા વિટામિનની ઉણપથી મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવે છે.
વિટામિનની ઉણપ
જ્યારે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘણી વખત મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. આ વિટામિન લોહી બનાવવા અને ચેતાને મજબૂત રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપ
તે જ સમયે, જો શરીરમાં વિટામિન C, A અને ઝિંકની ઉણપ હોય, તો મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવવાની સમસ્યા વધી શકે છે.
વિટામિન C, A અને ઝિંકની ઉણપ
પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પેઢામાં સોજો આવવા લાગે છે અને મોઢાના પેશીઓ નબળા પડવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ આમાંથી રાહત મેળવવાના રસ્તાઓ
રાહત મેળવવાના રસ્તાઓ
નારંગી અને મોસમી ફળ જેવા ફળો વિટામિન C થી ભરપૂર હોય છે. આ પેઢાના સોજાને ઘટાડવા અને મોઢાને તાજું રાખવામાં મદદ કરે છે.
ફળો ખાઓ
આમળા વિટામિન C નો ખજાનો છે. આ ખાવાથી દાંત અને પેઢા મજબૂત બને છે.
આમળા
દૂધ અને દહીં વિટામિન B12 ના સારા સ્ત્રોત છે. ખાસ કરીને દહીંમાં રહેલા પ્રોબાયોટિક્સ મોઢાની દુર્ગંધ ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
દૂધ અને દહીં
ઈંડામાં વિટામિન B12 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. બાફેલા ઈંડા ખાવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે અને મોંનું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહે છે.
ઈંડા
માંસાહારી લોકો માટે માછલી અને ચિકન વિટામિન B12 ના સારા વિકલ્પો છે. આ લોહી અને ચેતાને મજબૂત રાખે છે.
માછલી અને ચિકન
ટામેટા, કાકડી, કેપ્સિકમ જેવા વિટામિન C થી ભરપૂર શાકભાજીને વિટામિન મળે છે, તે મોઢાની દુર્ગંધ ઓછી થાય છે.
મિશ્ર સલાડ
અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.