7/12/2023

સ્ત્રીઓએ પ્રોટીનની ઉણપના લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ

Pic - Freepik

મિનરલ્સ અને વિટામિન્સની જેમ પ્રોટીન પણ શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

મહિલાઓમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો શું લક્ષણો જોવા મળે છે તે જાણો.

પ્રોટીનની ઉણપને કારણે વાળ નબળા પડી જાય છે અને તૂટવા અને ખરવા લાગે છે. આ સાથે વાળની ચમક પણ ઓછી થાય છે.

પ્રોટીનની ઉણપની અસર ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે. જેના કારણે ત્વચાની શુષ્કતા વધી જાય છે અને પિગમેન્ટેશનની સમસ્યા થવા લાગે છે.

નખ વારંવાર તૂટતા હોય કે સફેદ થતા હોય તો શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ થઈ શકે છે. કેલ્શિયમ અને ઝિંકની ઉણપથી પણ આમ થઈ શકે છે

પ્રોટીનની ઉણપથી સ્ત્રીઓમાં સ્નાયુઓનું નુકસાન થઈ શકે છે, જે વજનમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

પ્રોટીનની ઉણપને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા લાગે છે,અને અનેક બિમારીઓ આવે છે

પ્રોટીનની ઉણપને પૂરી કરવા અંકુરિત મગ, મગફળી, ચણા વગેરે ખાઓ. તમારા આહારમાં બદામ, બીજ અને કઠોળનો સમાવેશ કરો.

કાચી હળદર ખાવાથી થાય છે અઢળક ફાયદા, જાણો