આયર્ન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે
credit :Social Media
આ ખોરાક આયર્નની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે
credit :Social Media
બીટરૂટ આયર્નની ઉણપ પૂર્ણ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે
credit :Social Media
પાલક અને લીલા શાકભાજીમાં પણ ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે
credit :Social Media
દાડમ ખાવાથી આયર્નની ઉણપ પણ પૂરી થાય છે
credit :Social Media
ઈંડામાં પ્રોટીન, વિટામિન, મિનરલ્સ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ હોય છે
credit :Social Media
આયર્નની ઉણપ અનાજ અને કઠોળ ખાવાથી પણ પૂરી થાય છે
credit :Social Media
Nuts અને Dried Fruit પણ આયર્નની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે
credit :Social Media