સોડિયમનું નામ સાંભળતા જ આપણા મગજમાં મીઠું આવે છે. જ્યારે શરીરમાં સોડિયમની ઉણપ હોય ત્યારે વધુ મીઠું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ તમે એ પણ સાંભળ્યું હશે કે જરૂરિયાત કરતાં વધુ મીઠું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
જો તમે જરૂર કરતા વધારે મીઠું ખાશો તો શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ સ્થિતિમાં શરીરમાં સોડિયમની માત્રા વધી જાય છે. ચાલો જાણીએ આના કારણે થતી સમસ્યાઓ વિશે-
જ્યારે શરીરમાં સોડિયમની માત્રા વધારે હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિને વધુ તરસ લાગે છે. વાસ્તવમાં, સોડિયમથી ભરપૂર ખોરાક તમારા શરીરના પ્રવાહી સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
ઉચ્ચ સોડિયમ વારંવાર શૌચાલય જવું પડી શકે છે. જો તમારે રાત્રે પણ વારંવાર શૌચાલય જવું પડતું હોય તો તે ખોરાકમાં વધુ પડતા મીઠાની નિશાની છે.
જો તમે સ્નાયુઓમાં નબળાઈ અનુભવો છો, તો શરીરમાં મીઠાની માત્રા વધુ હોઈ શકે છે. મીઠું સ્નાયુઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે વધુ પડતું ન ખાવું.
તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે તો તે હાઈ સોડિયમની નિશાની છે. ખરેખર, વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી ડિહાઈડ્રેશન થાય છે અને તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
જો સવારે ઉઠ્યા પછી તમારો ચહેરો સૂજી ગયેલો દેખાય છે, તો તે ઉચ્ચ સોડિયમ સ્તરની નિશાની હોઈ શકે છે. વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં સોજો આવી શકે છે.