શું આપણે દરરોજ મલ્ટિવિટામિન લેવી જોઈએ કે નહીં?

26 June 2025 Pic credit - google

ઘણા લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ મલ્ટિવિટામિન લે છે, પરંતુ શું આવું કરવું યોગ્ય છે કે નહીં? ચાલો પબમેડ રિપોર્ટમાંથી જવાબ જાણીએ.

[{"selector":"#anim-a66a263e-aefb-4eaf-8664-e11d400d2fb9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

આ એવા સપ્લીમેન્ટ્સ છે જેમાં ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ઉમેરવામાં આવે છે. તેમનો હેતુ શરીરની પોષણ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવાનો છે.

[{"selector":"#anim-98f28cb3-75f6-475b-a3b3-0a2b63133a16 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો તમારા આહારમાં પોષણનો અભાવ હોય, તમે ગર્ભવતી હોવ અથવા કોઈ રોગ હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહથી મલ્ટિવિટામિન ફાયદાકારક બની શકે છે.

[{"selector":"#anim-281701b6-12be-455a-bd08-3f8bf2c976ad [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો તમે સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર લો છો, તો દરરોજ મલ્ટિવિટામિન લેવાની જરૂર નથી. એવું જરૂરી નથી કે આનાથી સ્વાસ્થ્ય સુધરશે.

[{"selector":"#anim-b147d3b3-a6c7-4b15-823f-6213806bb185 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકોને મલ્ટિવિટામિનથી વધુ ફાયદો થતો નથી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તે ફક્ત પૈસાનો બગાડ હોઈ શકે છે.

[{"selector":"#anim-2865ed27-148f-4955-812e-0b0f1090d0a7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

કેટલાક વિટામિન્સની વધુ પડતી માત્રા શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જેમ કે વિટામિન A અથવા આયર્નનું વધુ પડતું પ્રમાણ.

[{"selector":"#anim-debf8d54-abec-4492-9a3b-47fb0b888815 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

મલ્ટિવિટામિન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકે છે, પરંતુ ત્યારે જ જ્યારે શરીરમાં પોષણનો અભાવ હોય. જો આહાર યોગ્ય હોય તો તેને દરરોજ લેવાથી વધુ ફાયદો થતો નથી.

[{"selector":"#anim-b4efbe53-0ef2-489e-8c6f-fabfb11b1969 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો તમારા ડૉક્ટરે મલ્ટીવિટામિન સૂચવ્યું હોય અથવા જો તમે યોગ્ય રીતે ખાઈ શકતા ન હોવ તો જ તે લો. હંમેશા પેક પર દર્શાવેલ માત્રાનું પાલન કરો.

[{"selector":"#anim-1c1414a5-8db0-438b-95c7-774c215f9f4f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ મલ્ટીવિટામિન લેવાની જરૂર નથી.સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત વધારે જાણકારી માટે નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી

[{"selector":"#anim-dc5a69c7-22e3-4fa7-b987-5b6fc42abc2f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, -9.65357475735118e-7%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

More stories

[{"selector":"#anim-a4f71f84-6f9a-44f2-939d-98fb8258b198","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-17404796-16e7-44ef-9355-0e7a3a7dc2c5","keyframes":{"transform":["translate3d(-123.07691%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":350,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b3d4062d-93cb-4a76-a7aa-8b275812f29a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":350,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-961211d8-cde0-496b-814c-4ed1290c8a3b","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":350,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-31ce8df6-164c-4ce3-a805-457713b13f0d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2cfc9b20-ebec-453b-9876-88908bced98d","keyframes":{"transform":["translate3d(-165.45455%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-62f4b988-beaf-4046-a7fa-db96d55c216c","keyframes":{"transform":["translate3d(-123.07691%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d559f8ac-2d6b-4a2a-94f6-89d2955b7f23","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c36f9bad-1d8a-4221-ac41-fb464e665ef3","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a8ae8e1a-a253-4842-a744-b223fd2e342b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61f06baa-f791-4df7-ad10-6c10be99ce76","keyframes":{"transform":["translate3d(-158.97436%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a31ee306-d009-44ff-9f43-598335bbab41","keyframes":{"transform":["translate3d(-121.15386%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":250,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-077800a2-530a-4a3f-9623-a379c6d760ce","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":250,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2cede46e-adb0-41b1-a1eb-f5296fe940c6","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":250,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-652d74d6-10d8-4a88-b639-85546cc6ff6e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7024810a-b07b-4c7a-8127-7a3fa764b81e","keyframes":{"transform":["translate3d(-163.67521%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49584db3-e88d-44f9-bbfe-d19ee3d48027","keyframes":{"transform":["translate3d(-124.03846%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-05965a3e-380f-43de-821d-0798c70ebceb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4408452-afe1-479a-b140-9e1f8c8c6160","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":300,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-cbe1462a-4b01-4c1f-a561-c485f0a634b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2748663-26b1-42d9-bd8f-8f9a6656d81a","keyframes":{"transform":["translate3d(-161.9658%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] વિમાનની ટાંકી કેટલા લિટરમાં થાય છે ફૂલ ? અમદાવાદ થી લંડન જતા વિમાનમાં હતું ફક્ત 1.25 લાખ લિટર ઈંધણ Cancer Symptom : વારંવાર પેશાબ લાગે છે.. તો આ કેન્સરનું લક્ષણ હોઈ શકે ! Heart Health : ઉનાળામાં પલાળેલા કાળા ચણા ખાવાથી કયા રોગોમાં થાય છે ફાયદા ? ભારતીય ક્રિકેટની 'બ્યુટી ક્વીન'નું તૂટયું દિલ !