રોજની આ 5 ટેવો, જે તમારી કિડનીને પહોંચાડે છે નુકસાન
કિડની શરીરમાંથી યુરિયા, ક્રિએટિનાઇન જેવા કચરારુપ પદાર્થોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે અને લોહીમાં પાણી, મીઠું, મિનરલ્સનું બેલેન્સ જાળવી રાખે છે. જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને લોહીને પણ સ્વચ્છ રાખે છે.
કિડનીનું કાર્ય
રોજિંદા દિનચર્યાની કેટલીક આદતો તમારી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ઘણી વખત તમને તેની ખબર પણ હોતી નથી. આ નાની આદતોમાં સુધારો કરવો જોઈએ, ચાલો જાણીએ
કિડનીને નુકસાન
રોજિંદા દિનચર્યામાં મર્યાદિત માત્રામાં મીઠું ખાવું જોઈએ. વધારે પડતું મીઠું તમારી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.આનાથી ઘણી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, હકીકતમાં ખોરાક ઉપરાંત, ચિપ્સ, નમકીન જેવા નાસ્તામાં પણ વધુ મીઠું હોય છે.
વધુ પડતું મીઠું
કિડની સાફ કરવા માટે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. પાણીની અછતને કારણે કિડનીને ઝેરી તત્વો દૂર કરવા માટે વધુ દબાણ કરવું પડે છે.
ઓછું પાણી પીવું
જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જે દરેક નાના દુખાવા માટે પેઇનકિલર્સ લે છે, તો તમારી આ આદત કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી આ આદત સુધારવી જોઈએ.
પેઇનકિલર્સ
ધૂમ્રપાન અથવા દારૂ પીવો એ ફક્ત તમારી કિડની માટે જ હાનિકારક નથી, પરંતુ તે શારીરિક તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે.
ધૂમ્રપાન, દારૂ
જો તમે કામને કારણે કલાકો સુધી બેસી રહો છો અને ઘણી વખત આ કારણોસર શૌચાલય પણ નથી જતા, તો તમારી આ આદત કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.