ઘણા લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત ચાના કપથી કરે છે, પરંતુ ખાલી પેટ ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
સવારે ખાલી પેટે શરીરનું પાચનતંત્ર સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચામાં હાજર કેફીન, ટેનીન અને એસિડિક તત્વો પેટના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી પેટની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
મેક્સ હોસ્પિટલના ડૉ. રોહિત કપૂર સમજાવે છે કે ખાલી પેટે ચા પીવાથી પેટમાં હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડનું ઉત્પાદન વધે છે, જે એસિડિટી અને ગેસનું કારણ બને છે. સતત આવું કરવાથી, પેટનું અસ્તર પાતળું થવા લાગે છે, જે ગેસ્ટ્રાઇટિસનું કારણ બની શકે છે.
ચામાં હાજર કેફીન શરીરના ચયાપચયને અસંતુલિત કરી શકે છે. ખાલી પેટે આ પ્રક્રિયા બગડે છે, જેના કારણે ભૂખ ઓછી લાગે છે, થાક લાગે છે અને પોષક તત્વોનું શોષણ ઓછું થાય છે. આનાથી શરીર નબળાઈ અનુભવે છે.
ચામાં હાજર ટેનીન શરીરમાં આયર્નના શોષણને અટકાવે છે. જો તમે દરરોજ ખાલી પેટે ચા પીઓ છો, તો ધીમે ધીમે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે, જે એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.
ખાલી પેટે ક્યારેય ચા ન પીવી જોઈએ. સવારે ઉઠ્યા પછી, પહેલા હુંફાળું પાણી, લીંબુ શરબત અથવા કોઈપણ હળવું પીણું પીવો. 30-40 મિનિટ પછી જ ચા પીવી, જેથી પાચન પ્રક્રિયા પર અસર ન થાય.
ચા સાથે બિસ્કિટ, સૂકા ફળો અથવા ફળો ખાવા એ એક સારો વિકલ્પ છે. આ વસ્તુઓ પેટના અસ્તરને સુરક્ષિત કરે છે અને ચામાં રહેલા એસિડિક તત્વોની અસર ઘટાડે છે.