રાત્રે સૂતા પહેલા ભૂલથી પણ ન ખાવી જોઈએ આ વસ્તુઓ, પડી શકે છે તમારી ઊંઘ પર અસર

[{"selector":"#anim-69d36729-c633-48e1-8423-0bf82a393b69","keyframes":{"transform":["translate3d(109.93976%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"fill":"forwards","duration":600,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-1a763b1b-6fae-468c-b061-1468da1a71e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"fill":"both","duration":600,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-0f31c089-8441-4870-8c50-ce880f32ed69","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":600,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-04634ff2-b4a4-4cd4-bef8-70e23c019536 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(27.052238653037662%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"fill":"both","duration":1000,"delay":0}] દરેક વ્યક્તિ માટે ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે સારી રીતે ઊંઘો છો તો તમારો દિવસ પણ સારો જશે.

[{"selector":"#anim-3846bfed-454f-4f8e-a311-77f896b25b4f","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-d3adf6c4-22b6-474b-85b3-650838c282a0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-19.783751475885325%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"fill":"both","duration":1000,"delay":0}] પણ જો રાત્રી દરમિયાન તમારી ઊંઘ બગાડે છે તો તેની પાછળ કારણ રાત્રી ભોજનમાં લીધેલ કેટલોક ખોટો ખોરાક પણ હોઈ શકે છે.

[{"selector":"#anim-bc8db422-dbd0-4795-ad6f-182a8e289e13","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-2dee2cc0-460c-41b3-b3cc-843c0c77d976 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-13.394099131087959%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"fill":"both","duration":1000,"delay":0}] સૂતી વખતે તમને પણ ગેસ એસિડિટિ , ખોરાક ન પચવો જેવી સમસ્યા રહે છે તો તમારે કેટલીક વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ.

[{"selector":"#anim-e62601fc-64d0-457f-b112-a32cdf8e8e99","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-29df4d24-9fe0-49c0-af4b-65fb83dbe2f6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(14.458954953473452%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"fill":"both","duration":1000,"delay":0}] સૂતા પહેલા મીઠાઈ ખાવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. એટલા માટે સૂવાના ઓછામાં ઓછા 2 કલાક પહેલાં મીઠાઈ ન ખાવી જોઈએ.

[{"selector":"#anim-7b7b1b9f-37ba-40f6-8592-4b5ca3cf3a9c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -640.74061%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"fill":"forwards","duration":600,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-829bf7e7-f8bc-4561-b1af-24cd18498a67 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-35.35304241945651%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"fill":"both","duration":1000,"delay":0}] સૂતા પહેલા તીખો અને મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો જોઈએ આનાથી અપચો, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

[{"selector":"#anim-cd18dbce-d500-4e29-9f7b-d05827f4305f","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.25},{"transform":"scale(1.05)","offset":0.75},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"fill":"both","duration":600,"delay":0,"iterations":1,"easing":"cubic-bezier(0.3, 0.0, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-0eb03e16-cf84-406e-9aef-6277a5ce0d49 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] ચોકલેટમાં કેફીન હોય છે જે તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે. સૂવાના ઓછામાં ઓછા 2 કલાક પહેલા ચોકલેટ ન ખાવી .

[{"selector":"#anim-50c8b286-0094-4b28-851c-b6e51ef45778","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] [{"selector":"#anim-d813bbe7-a2d0-4613-a4c3-d82c7b7b24f4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] ટામેટામાં એસિડિક તત્વો હોય છે જે તમને અપચો અને એસિડિટીની સમસ્યા કરી શકે છે. આથી ટામેટા બને તો રાત્રીના ભોજનમાં કાચા ન ખાવા

[{"selector":"#anim-09aeb223-92ea-4f3b-92ca-75b3c64f7d77","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-c0ddd5d5-2f92-46ae-a0ae-24166dbe1e0b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":1000,"delay":0}] ચામાં કેફીનનું પ્રમાણ હોય છે જે તમારી ઊંઘને ​​ખરાબ રીતે અસર કરે છે.

[{"selector":"#anim-2c79811e-c6dd-4103-8f60-e29426a2a078","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.3494%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"fill":"forwards","duration":600,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-1263bae9-a831-433d-8ace-d63cdb7792c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"fill":"both","duration":600,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-9e0d9e70-8c18-4e4e-b57a-d20135119cba","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"fill":"forwards","duration":600,"delay":0,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)"}] [{"selector":"#anim-b4bb7474-2dc3-40f3-9950-0b8d80369fe3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(44.402985083548344%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"fill":"both","duration":1000,"delay":0}] સ્મોકિંગ જેટલું જ ખતરનાક છે આખો દિવસ બેસી રહેવું, થાય છે આ બિમારીઓ