ઉંમર પ્રમાણે દરરોજ કેટલી બદામ ખાવી જોઈએ? જાણી લો

ઉંમર પ્રમાણે દરરોજ કેટલી બદામ ખાવી જોઈએ?

09 જાન્યુઆરી, 2025

બદામમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામીન E, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

[{"selector":"#anim-91033c83-c848-4179-a72c-b67319670d1f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પલાળેલી બદામ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ ઉંમર પ્રમાણે એક દિવસમાં કેટલી બદામ ખાવી જોઈએ તે લગભગ તમે નહીં જાણતા હોવ.

[{"selector":"#anim-af82395e-1c49-4519-83e3-b2170b324e9a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા કહે છે કે 3 થી 6 મહિના પછી બાળકોને તમે 1 અથવા 2 બદામ પલાળી તેને પીસીને ખવડાવી શકો છો.

[{"selector":"#anim-17843274-632f-4c0e-aa87-f32d1acd0e7c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

યુવાનો જેઓ વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે તેઓ દિવસમાં 10 થી 15 પલાળેલી બદામ ખાઈ શકે છે.

[{"selector":"#anim-feb56792-bedc-4c08-aaa8-1819a159e784 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

નાનાથી લઈને વૃદ્ધ સુધી અને જો તમે વધારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી, તો તમે આખી રાત પલાળીને સવારે 5 બદામને ખાઈ શકો છો.

[{"selector":"#anim-ebf060a9-b241-46e0-be78-13aebe726f2e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

વૃદ્ધાવસ્થા અથવા કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, ઓછી પ્રોટીન આહાર લેવાની જરૂર છે, પરંતુ આવા કિસ્સાઓમાં પણ, તમે દિવસમાં 5 પલાળેલી બદામ ખાઈ શકો છો.

[{"selector":"#anim-88797a30-d9a8-40ba-8775-86745e45f962 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

નિષ્ણાતે કહ્યું કે તમે દરરોજ મુઠ્ઠી ભર મિશ્ર સૂકા ફળો પલાળીને ખાઈ શકો છો.

[{"selector":"#anim-7ff5e4a2-fce1-4fd3-9f51-97b3c33d83c6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.

[{"selector":"#anim-31f8f508-f206-457d-be83-041b65333bb0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-26.076555023923454%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

More stories

[{"selector":"#anim-a540203e-caf5-49f6-9d86-7fed95ee046d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c01066fd-82d2-4d6f-ad90-def3375d8804","keyframes":{"transform":["translate3d(-126.92309%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":350,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-adf88adc-f329-4d82-8a39-3678db489415","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":350,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-724f15d4-fb1f-4815-b4ae-f8463f4732e8","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":350,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-24d1ffec-db39-4d23-8a90-03e52592f3b1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07e8cf8b-46ad-49e9-9467-61b7e5e9ee49","keyframes":{"transform":["translate3d(-175.89743%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7790258-aa11-4a44-9b6a-7762a69ff29b","keyframes":{"transform":["translate3d(-123.07691%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54a8ae82-35aa-4ec4-888d-2002129a4f6c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e70fbe7b-1f1b-4bd4-83bf-d9f0515a76d1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-59831dc4-a203-49cf-b76a-65fd5e91bfd1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7536abbe-8d0a-483d-a559-3f7d02e2ebbe","keyframes":{"transform":["translate3d(-158.54701%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-037f6877-816a-4922-8131-a441a34be8cc","keyframes":{"transform":["translate3d(-127.88459%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":250,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-89951cc1-4c64-4221-8e40-fb9b6422590f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":250,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-128953a4-8d67-4892-b011-d0ddbecbaf37","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":250,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-cfa61d7d-b17a-431e-9259-0385e032d2a0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28c22f08-186b-4293-9412-0bafdca400ad","keyframes":{"transform":["translate3d(-166.66667%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-493b0970-0e94-400e-961a-25f95e7a0c9a","keyframes":{"transform":["translate3d(-123.07691%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a5a4432-7bb3-43d4-b633-0246e03c5c28","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78dd4466-471f-44b4-b345-d6fdd460fefb","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":300,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c4271c4a-4204-40f8-b83a-c09439731b81","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac79bf95-bcac-4eb3-b6b2-68dc29e72d3d","keyframes":{"transform":["translate3d(-161.53846%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] મહારાષ્ટ્રમાં જળબંબાકાર વરસાદ, ટ્રેન-પ્લેન કેન્સલ, જનજીવન ખોરવાયું, જુઓ Video દારૂ પીવા કરતાં પણ વધુ ખતરનાક છે ખોટી રીતે બદામ ખાવી, જાણો Blood Cancer : કેવી રીતે ખબર પડે કે તમને બ્લડ કેન્સર છે.. આ છે દુનિયાની સૌથી મોટી સ્ટીલ કંપની, જાણો TATA Steel કયા નંબર પર