Fitness Goal: ફિટ રહેવા માટે Mandira Bediનો ખાસ પ્લાન, જાણો ડાઈટ પ્લાન અને રહો ફીટ એન્ડ ફાઈન

Fitness Goal: મોટાભાગના લોકો તેમની ફિટનેસ પર કામ કરી રહ્યા છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો બોલીવુડ સેલેબ્સ સાથે ફિટ રહેવાની પ્રેરણા લે છે

Hiren Buddhdev
| Edited By: | Updated on: Feb 07, 2021 | 4:31 PM

Fitness Goal: મોટાભાગના લોકો તેમની ફિટનેસ પર કામ કરી રહ્યા છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો બોલીવુડ સેલેબ્સ સાથે ફિટ રહેવાની પ્રેરણા લે છે.  જેમાં નામ જોડાયું છે mandir bediનું, જો કે ઘણી હસ્તીઓ તેમના ચાહકોને પણ ફિટ રહેવાની પ્રેરણા આપે છે. મલાઇકા અરોરા, બિપાશા બસુ, સલમાન ખાન, ટાઇગર શ્રોફ જેવા ઘણા કલાકારો છે જે પેેકી વાત મંદિરા બેદી વિશે.

48 વર્ષીય મંદિરાની ફીટ બોડીને જોઇને, દરેક જણ તેની ફિટનેસ માટે દિવાના છે. તે ઘણીવાર તેની ફિટનેસ વિડીયો તેના સોશ્યલ મીડિયા એકાઉન્ટ પર શેર કરે છે. જો તમારે ફિટ રહેવું હોય તો મંદિરા બેદી પાસેથી પ્રેરણા લઈ શકો છે.

લોકડાઉન શરૂ થયું ત્યારથી, અભિનેત્રી તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ફીટનેસ સત્રોના વિડીયો શેર કરતી રહે છે. આ સિવાય તે કસરતો વિશે પણ માહિતી આપે છે જે જીમ કરતાં ઘરે સરળતાથી કરી શકાય છે. તે હંમેશાં તેના પ્રશંસકોને ફિટ રહેવાની પ્રેરણા આપે છે.

અભિનેત્રીએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડીયો શેર કર્યો છે જેમાં તે એક સમયે 1000 સ્ક્વોટ કરતી જોવા મળી રહી છે. આ એક્સરસાઇઝ સેશન માટે અભિનેત્રીએ પ્રિંટ કરેલી સ્પોર્ટ્સ બ્રા અને મેચિંગ યોગા પેન્ટ પહેર્યા છે. તેણે વિડીયો શેર કરતાં કેપ્શન લખ્યું હતું કે, “આજે સવારે ઉઠીને મેં વિચાર્યું કે મારે આજે 1000 સ્ક્વોટ્સ કરવા છે.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mandira Bedi (@mandirabedi)

 

સ્ક્વોટનાં ફાયદા

તમે કોઈપણ જગ્યાએ સ્ક્વોટ કરી શકો છો. સ્ક્વોટ કરવાથી તમારા સ્નાયુઓ અને શરીરના નીચલા ભાગને મજબૂત કરે છે. આ કરીને, તમે કેલરી બર્ન કરશો અને વજન ઘટાડશો. આ પહેલા પણ અભિનેત્રીએ અનેક ફીટનેસ વિડીયો શેર કર્યા છે.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mandira Bedi (@mandirabedi)

 

ડાઈટ પ્લાન

મંદિરાને સવારના નાસ્તામાં ઇંડા, ટોસ્ટ અને કોફી પીવાનું પસંદ છે. તે સવારનો નાસ્તો ક્યારેય છોડતી નથી. સવારે ઉઠ્યા પછી, મંદિરા પહેલા બ્લેક કોફી સાથે એક ચમચી નાળિયેરનું તેલ મિક્સ કરીને પીવે છે. આ પછી, એપલ સાઈડર વિનિગર પીવે છે. મંદિરાને સવારે વર્કઆઉટ્સ કરવાનું પસંદ છે જેથી તે આખો દિવસ તાજી મનથી કામ કરી શકે. આ પછી, તે બપોરના સમયે ઘરે બનાવેલું ખોરાક લેવાનું પસંદ કરે છે. નાસ્તામાં માખાના અથવા સોયા બદામ ખાય છે.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mandira Bedi (@mandirabedi)

 

અભિનેત્રીનું માનવું છે કે ફિટ રહેવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી. તમે કોઈપણ ઉંમરે તમારી જાતને ફીટ રાખી શકો છો.

Follow Us:
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
AIMIM અને છોટુ વસાવાની ઉમેદવારી ભાજપનો ચિંતાનો વિષય બનશે?
AIMIM અને છોટુ વસાવાની ઉમેદવારી ભાજપનો ચિંતાનો વિષય બનશે?
સુરતમાં રત્નકલાકારે હીરા બદલી લીધા પણ cctv એ ભાંડો ફોડ્યો
સુરતમાં રત્નકલાકારે હીરા બદલી લીધા પણ cctv એ ભાંડો ફોડ્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">