Yoga Poses : બાળકોના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી યોગાસન, જુઓ Photos

બાળકોમાં નાની ઉંમરે શીખવાની સારી ક્ષમતા હોય છે, તેઓ વધારે એક્ટિવ હોય છે. આ ઉંમરે યોગ શરૂ કરવાથી બાળકોના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે.

1/5
બાલાસન - આ આસન બાળકો માટે ખૂબ જ સારું છે. તે શરીરમાં લોહીના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે. બાલાસન કરવાથી શરીરના આંતરિક ભાગોમાં સુગમતા આવે છે. બાલાસન કરવાથી શરીરને આરામ અને શાંતિ મળે છે.
બાલાસન - આ આસન બાળકો માટે ખૂબ જ સારું છે. તે શરીરમાં લોહીના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે. બાલાસન કરવાથી શરીરના આંતરિક ભાગોમાં સુગમતા આવે છે. બાલાસન કરવાથી શરીરને આરામ અને શાંતિ મળે છે.
2/5
તાડાસન - આ આસન બાળકોની ઉંચાઈ વધારવા માટે ખૂબ જ સારું છે કારણ કે તે શરીરના તમામ સ્નાયુઓને એક સાથે ખેંચે છે. સ્નાયુઓની તમામ તાણ અને જડતા આ આસનથી દૂર થાય છે.
તાડાસન - આ આસન બાળકોની ઉંચાઈ વધારવા માટે ખૂબ જ સારું છે કારણ કે તે શરીરના તમામ સ્નાયુઓને એક સાથે ખેંચે છે. સ્નાયુઓની તમામ તાણ અને જડતા આ આસનથી દૂર થાય છે.
3/5
વૃક્ષાસન - વૃક્ષો મજબૂત, સ્થિર, છાંયડો અને ખોરાક પૂરો પાડે છે. બાળકો માટે સંતુલન, ધ્યાન અને એકાગ્રતા માટે આ આસન ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ આસન કરોડરજ્જુ અને પેટને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
વૃક્ષાસન - વૃક્ષો મજબૂત, સ્થિર, છાંયડો અને ખોરાક પૂરો પાડે છે. બાળકો માટે સંતુલન, ધ્યાન અને એકાગ્રતા માટે આ આસન ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ આસન કરોડરજ્જુ અને પેટને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
4/5
અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ - માત્ર શ્વાસ લેવાની સાચી રીત આરોગ્યમાં ઘણો ફેરફાર લાવી શકે છે. બાળકોને શ્વાસ લેવાની આ તકનીકો શીખવવાથી સહનશક્તિ વધારવા, ફેફસાંની ક્ષમતા વધારવા અને ધ્યાન અને એકાગ્રતા વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ - માત્ર શ્વાસ લેવાની સાચી રીત આરોગ્યમાં ઘણો ફેરફાર લાવી શકે છે. બાળકોને શ્વાસ લેવાની આ તકનીકો શીખવવાથી સહનશક્તિ વધારવા, ફેફસાંની ક્ષમતા વધારવા અને ધ્યાન અને એકાગ્રતા વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
5/5
સર્વાંગાસન - સર્વાંગાસન એ કરોડરજ્જુને મજબૂત કરવા માટે લાભદાયક છે. ઉપરાંત માથા તરફ લોહીનું પરિભ્રમણ પણ યોગ્ય રીતે થાય છે.
સર્વાંગાસન - સર્વાંગાસન એ કરોડરજ્જુને મજબૂત કરવા માટે લાભદાયક છે. ઉપરાંત માથા તરફ લોહીનું પરિભ્રમણ પણ યોગ્ય રીતે થાય છે.

Click on your DTH Provider to Add TV9 Gujarati