5

IPL 2024 તાજા સમાચાર લોકસભા ચૂંટણી 2024 ગુજરાત વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ રામ મંદિર મહારાષ્ટ્ર

Yoga For Thyroid Patients: થાઈરોઈડની સમસ્યામાંથી છુટાકારો મેળવવા કરો આ 4 આસન, ઝડપથી મળશે રાહત

Yoga For Thyroid Patients : આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક બીમારીઓથી આપણને રાહત આપે છે. થાઈરોઈડની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે નિયમિત રીતે યોગાસન કરી શકો છો. આવો જાણીએ આ યોગ આસન વિશે.

TV9 Gujarati | Edited By: Abhigna Maisuria | Updated on: Jun 13, 2022 | 11:41 PM

આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક બીમારીઓથી આપણને રાહત આપે છે. થાઈરોઈડની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે નિયમિત રીતે યોગાસન કરી શકો છો. — આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક બીમારીઓથી આપણને રાહત આપે છે. થાઈરોઈડની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે નિયમિત રીતે યોગાસન કરી શકો છો.
1 / 5

શીર્ષાસન - તમારી કોણીને નીચે રાખો. હથેળીઓ એકસાથે જોડો. તમારી હથેળીઓને તમારા માથાની સામે નીચે મૂકો. હથેળીઓ વડે માથાના પાછળના ભાગને ટેકો આપો. તમારા પગને ઉભા કરો. તમારા માથા તરફ ઊંચા થવાનુ શરૂ કરો. તમારી પીઠ સીધી ના થાય ત્યાં સુધી આ કરો. પહેલા તમારા જમણા પગને ઊંચો કરો અને તેને તમારા શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે સીધી રેખામાં કરો. પછી તમારો ડાબો પગ ઊંચો કરો. તમારા પગને ઉપરની તરફ સીધા કરો. થોડા સમય માટે આ આસનમાં રહો. આ આસન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી હાઈપરટેન્શન, ચક્કર આવવા વગેરેની સમસ્યા ઓછી થાય છે. — શીર્ષાસન - તમારી કોણીને નીચે રાખો. હથેળીઓ એકસાથે જોડો. તમારી હથેળીઓને તમારા માથાની સામે નીચે મૂકો. હથેળીઓ વડે માથાના પાછળના ભાગને ટેકો આપો. તમારા પગને ઉભા કરો. તમારા માથા તરફ ઊંચા થવાનુ શરૂ કરો. તમારી પીઠ સીધી ના થાય ત્યાં સુધી આ કરો. પહેલા તમારા જમણા પગને ઊંચો કરો અને તેને તમારા શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે સીધી રેખામાં કરો. પછી તમારો ડાબો પગ ઊંચો કરો. તમારા પગને ઉપરની તરફ સીધા કરો. થોડા સમય માટે આ આસનમાં રહો. આ આસન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી હાઈપરટેન્શન, ચક્કર આવવા વગેરેની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
2 / 5

હલાસન - તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારા પેટના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરો અને તમારા પગને 90 ડિગ્રી સુધી ઉભા કરો. તમારી હથેળીઓને જમીન પર દબાવો. તમારા પગ તમારા માથા પાછળ જવા દો. તમારા અંગૂઠાને પાછળની તરફ જમીનને સ્પર્શવા દો. તમારી છાતીને શક્ય તેટલી તમારી નજીક લાવવાનો પ્રયાસ કરો. હથેળીઓ વડે પીઠને ટેકો આપો. થોડીવાર આ આસનમાં રહો. આ હલાસન શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. — હલાસન - તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારા પેટના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરો અને તમારા પગને 90 ડિગ્રી સુધી ઉભા કરો. તમારી હથેળીઓને જમીન પર દબાવો. તમારા પગ તમારા માથા પાછળ જવા દો. તમારા અંગૂઠાને પાછળની તરફ જમીનને સ્પર્શવા દો. તમારી છાતીને શક્ય તેટલી તમારી નજીક લાવવાનો પ્રયાસ કરો. હથેળીઓ વડે પીઠને ટેકો આપો. થોડીવાર આ આસનમાં રહો. આ હલાસન શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
3 / 5

ઉસ્ત્રાસન - એક સાદડી કે યોગા મેટ પર તમારા ઘૂંટણે બેસો. તમારી પીઠ પાછળની તરફ નમાવો. તમારી હથેળીઓને પગ પર મૂકો. તમારા હાથ સીધા રાખો. માથુ ઉપરની તરફ સીધુ રાખો. થોડીવાર આ આસનમાં રહો. આ આસન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. અસ્થમાના દર્દીઓ માટે પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. — ઉસ્ત્રાસન - એક સાદડી કે યોગા મેટ પર તમારા ઘૂંટણે બેસો. તમારી પીઠ પાછળની તરફ નમાવો. તમારી હથેળીઓને પગ પર મૂકો. તમારા હાથ સીધા રાખો. માથુ ઉપરની તરફ સીધુ રાખો. થોડીવાર આ આસનમાં રહો. આ આસન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. અસ્થમાના દર્દીઓ માટે પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
4 / 5

સર્વાંગાસન - તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારા હાથ તમારી બાજુમાં રાખો. ધીમે ધીમે તમારા પગ જમીન પરથી ઉપાડો. પગને ઉપરની તરફ રાખો. ધીમે ધીમે તમારા પગના તળિયાને ઉપર ઉઠાવો. તમારી પીઠ પર તમારી હથેળીઓ મૂકો. તમારી આંખોને પગ તરફ હોવી જોઈએ. થોડીવાર આ આસનમાં રહો. થાઈરોઈડની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે આ આસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. — સર્વાંગાસન - તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારા હાથ તમારી બાજુમાં રાખો. ધીમે ધીમે તમારા પગ જમીન પરથી ઉપાડો. પગને ઉપરની તરફ રાખો. ધીમે ધીમે તમારા પગના તળિયાને ઉપર ઉઠાવો. તમારી પીઠ પર તમારી હથેળીઓ મૂકો. તમારી આંખોને પગ તરફ હોવી જોઈએ. થોડીવાર આ આસનમાં રહો. થાઈરોઈડની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે આ આસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:

Related Photo Gallery

સાઉથ ગુજરાત ફરવા માટે બેસ્ટ છે 'ગુજરાત ક્વિન'

ભારતમાં રહેતા હોવા છતાં આ સ્ટાર્સને મત આપવાનો અધિકાર નથી

UPSCની તૈયારી કરનાર વિદ્યાર્થીઓના ફેવરિટ છે ડો વિકાસ દિવ્યકીર્તિ

જાણો મુકેશ અંબાણીની કેટલી કંપની શેર બજારમાં લિસ્ટેડ છે

23 વર્ષના નેહાલ વાઢેરાની હાર બાદ પણ થઈ રહી છે ચર્ચા

રાજકોટ APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7805 રહ્યા, જાણો

મુંબઈના ખેલાડીની એક ભૂલ ટીમની હારનું બની કારણ

લંડનમાં આ જગ્યાએ અનંત-રાધિકા લેશે 7 ફેરા

ગુજરાત સહિત આ પ્લાન્ટને કારણે ખેડૂતોને સરળતાથી મળશે ‘નેનો યુરિયા પ્લસ’

RCB vs KKRની મેચમાં કોહલીને અમ્પાયર સાથે દલીલ કરવી પડી મોંઘી

SIPમાં 3000 રૂપિયા માસિક રોકાણ કરવાથી ભેગા થઈ જશે 20 લાખ

આંખોની નીચે થઈ ગયા છે ડાર્ક સર્કલ? તો સૂતા પહેલા લગાવી દો આ વસ્તુ

iPhone બનાવતી આ કંપની આપશે ભારતમાં 5 લાખ લોકોને નોકરી

જમાઈ ક્રિકેટર તો સાસુ છે બિઝનેસ વુમન

આજે મુંબઈને આ ગુજરાતી બોલરની ખાસ જરુર

જૂનું કુલર નથી આપતુ ઠંડી હવા? તો કરી લો બસ આટલુ કામ

અમદાવાદ-સુરત જવા માટે સાંજની 'પ્રેરણા' છે બેસ્ટ

આજે છોકરીઓના પર્સમાં જરુર હોય છે વિનીતાની આ પ્રોડ્કટ

પાકિસ્તાનનો જમાઈ બનશે રેપર બાદશાહ ? હાનિયા આમિર સાથે ફોટા વાયરલ

શું 8 મેચમાં 7 હાર બાદ પણ RCB પ્લેઓફમાં પહોંચશે?

Vastu tips: ઘરમાં લાવો આ ખાસ મૂર્તિ, ક્યારેય નહીં આવે ધનની કમી

સાપ્તાહિક એક્સપ્રેસ ટ્રેનો કરી છે ડાયવર્ટ, જતાં પહેલાં ચેક કરો રુટ

KKR vs RCB વચ્ચેની મેચમાં આ 1 બોલની સામે ફેલ ગયા 119 બોલ

ખુશખબર: હેલ્થ ઇન્સ્યોરન્સના બદલાયા નિયમો

KKR vs RCBની મેચમાં જોવા મળ્યો છેલ્લા બોલનો રોમાંચ

RCB vs KKRની મેચમાં બેટ પછાડ્યું, ડસ્ટબિન ફેંકી, ઈડન ગાર્ડન્સમાં કોહલી

મુંબઈના ચર્ચગેટ BJP ઓફિસમાં લાગી ભીષણ આગ, ફાયર ટેન્ડર ઘટનાસ્થળે

KKR રોયલ ચેલેન્જર્સ બેંગ્લોરને 223 રનનો લક્ષ્યાંક આપ્યો

ચાર્જિંગ માંથી કાઢતા જ ઉતરવા લાગે છે ફોનની બેટરી? તો ફોલો કરો આ ટિપ્સ

સ્થૂળતાથી છો પરેશાન ? તમારા આહારમાં સામેલ કરો આ શાકભાજીનું જ્યુસ

આઈપીએલમાં આજે ડબલ હેડર મેચ , ગુજરાત ટાઈટન્સ જીત માટે મેદાનમાં ઉતરશે

અડધી રાત્રે એશ્વર્યા રાય બચ્ચને એક સેલ્ફી શેર કરી

Shark Tank India જજ વિનીતા સિંહની મોતના સમાચાર વાયરલ !

હાર હો જાતી હૈ જબ માન લિયા જાતા હૈ, જીત તબ હોતી હૈ જબ ઠાન લિયા જાતા હૈ

અમરેલીના રાજુલા APMCમાં બાજરાના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 2685 રહ્યા, જાણો

DC vs SRH વચ્ચેની મેચમાં આ એક ઓવર જેમાં સમેટાઈ ગઈ આખી દિલ્હીની ટીમ

AC કે કુલર વગર આ 6 જુગાડ વડે થશે તમારું ઘર કુલ કુલ

કેનેડાના સ્ટુડન્ટ વિઝા મંજૂર થવામાં લાગી રહ્યો છે લાંબો સમય

ગરમીમાં પરસેવાની દુર્ગંધથી છો પરેશાન ? અપનાવો આ ઘરેલું ઉપચાર

અંબાણી આ કંપનીમાં કરશે રોકાણ, શેર તમને બનાવશે અમી

HDFC બેંકના ચોથા ક્વાર્ટરના પરિણામો જાહેર, ડિવિડન્ડની કરાઈ જાહેરાત કરી

શાનદાર શાયરી તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો

મુકેશ અંબાણીની Jio કંપનીએ લોન્ચ કર્યો સૌથી સસ્તો રિચાર્જ પ્લાન

SBI નવા સોલર ઇન્સ્ટોલ કરવા માટે આપી રહી છે મોટી લોન ઓફર

રાજકોટ APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7570 રહ્યા, જાણો

CSK vs LSGની મેચમાં 9મી ઓવરના આ બોલે ધોનીના ધુરંધરે કરી મોટી ભૂલ

IC સહિત 2 વીમા કંપનીઓમાંથી હિસ્સો વેચવાના મૂડમાં સરકાર

ક્રિકેટનું નવું લેસ્બિયન કપલ, જુઓ તસવીર

37 રૂપિયાનો હતો IPO હવે શેરનો ભાવ પહોંચ્યો 1300ને પાર

હૃદયની ધમનીમાં લોહી પહોંચતુ બંધ થઈ જાય ત્યારે દેખાય છે આ 7 લક્ષણ

Web Stories View more

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

આજનું રાશિફળ તારીખ : 23-04-2024

500 કરોડની આ આલીશાન હોટલમાં અનંત રાધિકા કરશે લગ્ન !

અંબાણી પરિવારમાં હાઇટમાં સૌથી ઊંચું કોણ? જાણો મુકેશ અંબાણીની ઊંચાઈ કેટલી

New Tax Regime માં પણ બચાવી શકો છો આવકવેરો, જાણી લો આખું ગણિત

IPL મેચ પહેલા રોહિત શર્મા સાથે વિદેશી કોચે કર્યું આવું કામ, કેમેરા મેન પણ શરમાયો, જુઓ Video

Most Read Stories

સાઉથ ગુજરાત ફરવા માટે બેસ્ટ છે 'ગુજરાત ક્વિન'

ભારતમાં રહેતા હોવા છતાં આ સ્ટાર્સને મત આપવાનો અધિકાર નથી

UPSCની તૈયારી કરનાર વિદ્યાર્થીઓના ફેવરિટ છે ડો વિકાસ દિવ્યકીર્તિ

એરવેઝની અનીયમિતતાને કારણે લેખિકાનો લંડન ખાતેનો કાર્યક્રમ ખોરવાયો

Latest News View more

સાઉથ ગુજરાત ફરવા માટે બેસ્ટ છે 'ગુજરાત ક્વિન'

ભારતમાં રહેતા હોવા છતાં આ સ્ટાર્સને મત આપવાનો અધિકાર નથી

UPSCની તૈયારી કરનાર વિદ્યાર્થીઓના ફેવરિટ છે ડો વિકાસ દિવ્યકીર્તિ

એરવેઝની અનીયમિતતાને કારણે લેખિકાનો લંડન ખાતેનો કાર્યક્રમ ખોરવાયો

રવિન્દ્ર સિંહ ભાટીએ ધોનીની જેમ રમ્યો હેલિકોપ્ટર શોટ

Latest Videos View more

ગુજરાતમાં 13,600થી વધુ સંવેદનશીલ બુથ પર ગોઠવાશે ચુસ્ત બંદોબસ્ત

હનુમાન જ્યંતીના પાવન પર્વ પર સાળંગપુરના કષ્ટભંજન હનુમાનજીના દર્શન કરો

કાળઝાળ ગરમીથી ગુજરાતીઓને મળશે રાહત !

આ ચાર રાશિના જાતકોને આવકમાં વધારો થશે

ગાંધીનગરમાં મહિલાઓ દ્વારા પ્રતિક ઉપવાસ સાથે ઠેર ઠેર વિરોધ પ્રદર્શન

અમદાવાદમાં આગામી ચાર દિવસ તાપમાન વધવાની સંભાવના નહિવત્- Video

ગરમી વધવાની શક્યતાને જોતા સ્કૂલોના ટાઈમિંગમાં થશે ફેરફાર- Video

ગૃહરાજ્યમંત્રી હર્ષ સંઘવીએ કચ્છમાં ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે યોજી બેઠક

ગુજરાત સ્થાપના દિવસે PM મોદી આવશે ગુજરાત, દાહોદમાં કરશે ચૂંટણી પ્રચાર

ગાંધીનગરની સિવિલ હોસ્પિટલમાં આગની ઘટના સામે આવી, જુઓ Video