Yoga For Mental Health: તણાવ અને ચિંતાથી દૂર રહેવામાં મદદ કરશે આ યોગાસન

Yogasana: તણાવ અને ચિંતા જેવી સમસ્યામાંથી બચવા માટે કેટલાક યોગાસન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ચાલો જાણીએ તે યોગાસન વિશે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Oct 16, 2022 | 7:27 PM
આધુનિક સમયમાં વ્યસ્ત જીવન અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકો તણાવ અને ચિંતા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરે છે. આ સમસ્યામાંથી બચવા માટે કેટલાક યોગાસન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.ચાલો જાણીએ તે યોગાસન વિશે.

આધુનિક સમયમાં વ્યસ્ત જીવન અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકો તણાવ અને ચિંતા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરે છે. આ સમસ્યામાંથી બચવા માટે કેટલાક યોગાસન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.ચાલો જાણીએ તે યોગાસન વિશે.

1 / 5
બાલાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર બેસો અને આગળની તરફ નમો. હાથને પણ આગળની તરફ ફેલાવો. માથાને જમીન સાથે સ્પર્શ કરો. આ જ સ્થિતિમાં થોડા સમય માટે રહો.

બાલાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર બેસો અને આગળની તરફ નમો. હાથને પણ આગળની તરફ ફેલાવો. માથાને જમીન સાથે સ્પર્શ કરો. આ જ સ્થિતિમાં થોડા સમય માટે રહો.

2 / 5
સેતુ બંધાસન - આ આસન માટે યોગા મેટ પર પીઠના સહારે સૂઈ જાઓ. તમારી હથેળીઓને શરીરની બન્ને બાજુ નીચે તરફ રાખો. તમારા ઘુટણને વાળો અને ફોટોમાં બતાવેલી મુદ્રામાં રહો. થોડા સમય માટે આ જ સ્થિતિમાં રહો.

સેતુ બંધાસન - આ આસન માટે યોગા મેટ પર પીઠના સહારે સૂઈ જાઓ. તમારી હથેળીઓને શરીરની બન્ને બાજુ નીચે તરફ રાખો. તમારા ઘુટણને વાળો અને ફોટોમાં બતાવેલી મુદ્રામાં રહો. થોડા સમય માટે આ જ સ્થિતિમાં રહો.

3 / 5
શવાસન - આ આસન ખુબ સરળ છે. તેના માટે યોગા મેટ પર ઉપરની તરફનું મોઢુ રાખીને સૂઈ જાઓ. પગ વચ્ચે થોડી જગ્યા રાખો. અને ફોટોમાં બતાવેલી મુદ્રામાં રહો.

શવાસન - આ આસન ખુબ સરળ છે. તેના માટે યોગા મેટ પર ઉપરની તરફનું મોઢુ રાખીને સૂઈ જાઓ. પગ વચ્ચે થોડી જગ્યા રાખો. અને ફોટોમાં બતાવેલી મુદ્રામાં રહો.

4 / 5
ઉત્તાનાસન - આ આસનમાં પહેલા સીધા ઉભા રહો. ત્યારબાદ આગળની તરફ નમો, તમારા હાથને પાછળ લઈ જઈને પગને પાછળથી પકડો. આ તમામ આસન તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

ઉત્તાનાસન - આ આસનમાં પહેલા સીધા ઉભા રહો. ત્યારબાદ આગળની તરફ નમો, તમારા હાથને પાછળ લઈ જઈને પગને પાછળથી પકડો. આ તમામ આસન તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
ક્ષત્રિયોને મનાવવા ભાજપ કયા મુદ્દા પર કરી રહી છે ચર્ચા ?
ક્ષત્રિયોને મનાવવા ભાજપ કયા મુદ્દા પર કરી રહી છે ચર્ચા ?
મહેનત રંગ લાવી, તારલાઓ ઝળક્યા, 100માંથી 100 ગુણ મેળવ્યા
મહેનત રંગ લાવી, તારલાઓ ઝળક્યા, 100માંથી 100 ગુણ મેળવ્યા
મરી મસાલા વેચતા વિક્રેતાઓ પર પાલિકાની લાલ આંખ
મરી મસાલા વેચતા વિક્રેતાઓ પર પાલિકાની લાલ આંખ
રાજકીય નેતાઓના નિવેદન બાદ નિલેશ કુંભાણીના ઘરે ગોઠવાયો ચુસ્ત બંદોબસ્ત
રાજકીય નેતાઓના નિવેદન બાદ નિલેશ કુંભાણીના ઘરે ગોઠવાયો ચુસ્ત બંદોબસ્ત
રક્ષક બન્યા ભક્ષક ! પોલીસના મારથી યુવાનનું થયું મૃત્યુ
રક્ષક બન્યા ભક્ષક ! પોલીસના મારથી યુવાનનું થયું મૃત્યુ
જાણો આજે તમારા જિલ્લામાં કેટલુ રહેશે ગરમીનું પ્રમાણ
જાણો આજે તમારા જિલ્લામાં કેટલુ રહેશે ગરમીનું પ્રમાણ
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને વિદેશ પ્રવાસની મળશે તક
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને વિદેશ પ્રવાસની મળશે તક
જાહેર સભાને સંબોધતા મંચ પર જ બેહોશ થયા નીતિન ગડકરી
જાહેર સભાને સંબોધતા મંચ પર જ બેહોશ થયા નીતિન ગડકરી
રાજસ્થાન સ્કૂલમાં આ ધોરણના વર્ગો બંધ ન કરવા આપી સૂચના
રાજસ્થાન સ્કૂલમાં આ ધોરણના વર્ગો બંધ ન કરવા આપી સૂચના
ઓલ ઇન્ડિયા ટેનિસ ચેમ્પિયન ખેલાડી વિરુદ્ધ સાયબર ક્રાઈમમાં નોંધાઈ ફરિયાદ
ઓલ ઇન્ડિયા ટેનિસ ચેમ્પિયન ખેલાડી વિરુદ્ધ સાયબર ક્રાઈમમાં નોંધાઈ ફરિયાદ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">