5

IPL 2024 તાજા સમાચાર લોકસભા ચૂંટણી 2024 ગુજરાત વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ રામ મંદિર મહારાષ્ટ્ર

World Health Day : હૃદયથી કિડની સુધી, શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અપનાવો આ સૂત્ર

World Health Day :આખી દુનિયામાં થતી બીમારીઓ પર નજર કરશો તો તમને ખબર પડશે કે મોટાભાગના રોગો શરીરના પાંચ અંગો સાથે સંબંધિત છે. તેમાં હૃદય, કિડની, લીવર, મગજ અને ફેફસાંનો સમાવેશ થાય છે. આ પાંચેય અંગોને સ્વસ્થ રાખવાથી બીમારીઓનું જોખમ ઘણે અંશે ઘટાડી શકાય છે

TV9 Gujarati | Edited By: Dhinal Chavda | Updated on: Apr 07, 2022 | 11:23 AM

રોગોથી દૂર રહેવું એ સ્વસ્થ રહેવાની નિશાની નથી. શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવું એ જ કહે છે કે તમે તેના માટે કેટલા સભાન છો. જો તમે આખી દુનિયામાં થતી બીમારીઓ પર નજર કરશો તો તમને ખબર પડશે કે મોટાભાગના રોગો શરીરના પાંચ અંગો સાથે સંબંધિત છે. તેમાં હૃદય, કિડની, લીવર, મગજ અને ફેફસાંનો સમાવેશ થાય છે. આ પાંચેય અંગોને સ્વસ્થ રાખવાથી બીમારીઓનું જોખમ ઘણે અંશે ઘટાડી શકાય છે. આજે વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ છે. આ અવસરે જાણીએ આ અંગોને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવા... — રોગોથી દૂર રહેવું એ સ્વસ્થ રહેવાની નિશાની નથી. શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવું એ જ કહે છે કે તમે તેના માટે કેટલા સભાન છો. જો તમે આખી દુનિયામાં થતી બીમારીઓ પર નજર કરશો તો તમને ખબર પડશે કે મોટાભાગના રોગો શરીરના પાંચ અંગો સાથે સંબંધિત છે. તેમાં હૃદય, કિડની, લીવર, મગજ અને ફેફસાંનો સમાવેશ થાય છે. આ પાંચેય અંગોને સ્વસ્થ રાખવાથી બીમારીઓનું જોખમ ઘણે અંશે ઘટાડી શકાય છે. આજે વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ છે. આ અવસરે જાણીએ આ અંગોને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવા...
1 / 6

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાંચ બાબતો આપી છે. સંસ્થાનું કહેવું છે કે, જો તમારે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો આહારમાં ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બદામ અને આખા અનાજની માત્રા વધારવી. વધારે મીઠું, તેલ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પર કાપ મુકો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2.5 કલાક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો અને વધતા વજનને નિયંત્રિત કરો. તમાકુ અને દારૂથી દૂર રહો. તમારું બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર ચેક કરતા રહો. તેને સરળ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. — વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાંચ બાબતો આપી છે. સંસ્થાનું કહેવું છે કે, જો તમારે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો આહારમાં ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બદામ અને આખા અનાજની માત્રા વધારવી. વધારે મીઠું, તેલ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પર કાપ મુકો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2.5 કલાક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો અને વધતા વજનને નિયંત્રિત કરો. તમાકુ અને દારૂથી દૂર રહો. તમારું બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર ચેક કરતા રહો. તેને સરળ રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
2 / 6

વર્લ્ડ કિડની ડેની ઓફિશિયલ વેબસાઈટ અનુસાર, 3 વસ્તુઓ કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં સૌથી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, ખોરાક, પાણી અને બ્લડ પ્રેશર. તંદુરસ્ત કિડની માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો. બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રાખો. ખોરાકમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડવું. ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને વજન વધતું અટકાવો. — વર્લ્ડ કિડની ડેની ઓફિશિયલ વેબસાઈટ અનુસાર, 3 વસ્તુઓ કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં સૌથી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, ખોરાક, પાણી અને બ્લડ પ્રેશર. તંદુરસ્ત કિડની માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો. બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રાખો. ખોરાકમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડવું. ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને વજન વધતું અટકાવો.
3 / 6

હાર્વર્ડ હેલ્થ સ્કૂલના રિસર્ચ કહે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે સારો સમય વિતાવે છે, તો તેને ડિપ્રેશન, ચિંતા જેવી માનસિક વિકૃતિઓ ઓછી થાય છે. એટલું જ નહીં આવા લોકો બીમાર પડે ત્યારે રિકવરી ઝડપથી થાય છે. મનનો સૌથી મોટો દુશ્મન એકલતા છે. તમે તેનાથી જેટલા દૂર રહેશો તેટલા તમે ખુશ થશો. — હાર્વર્ડ હેલ્થ સ્કૂલના રિસર્ચ કહે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે સારો સમય વિતાવે છે, તો તેને ડિપ્રેશન, ચિંતા જેવી માનસિક વિકૃતિઓ ઓછી થાય છે. એટલું જ નહીં આવા લોકો બીમાર પડે ત્યારે રિકવરી ઝડપથી થાય છે. મનનો સૌથી મોટો દુશ્મન એકલતા છે. તમે તેનાથી જેટલા દૂર રહેશો તેટલા તમે ખુશ થશો.
4 / 6

લિવર ફાઉન્ડેશનનો રિપોર્ટ કહે છે કે, દૂષિત ખોરાક અને આલ્કોહોલ લિવર માટે સૌથી મોટા દુશ્મન છે. તંદુરસ્ત યકૃત માટે ઓછી રાંધેલી અને તૈલી-મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. ખોરાકમાં એવી વસ્તુઓનું પ્રમાણ વધારવું જેમાં ફાઈબર વધુ હોય. ઓટ્સની જેમ. હંમેશા સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોયા પછી ખોરાક ખાવો. — લિવર ફાઉન્ડેશનનો રિપોર્ટ કહે છે કે, દૂષિત ખોરાક અને આલ્કોહોલ લિવર માટે સૌથી મોટા દુશ્મન છે. તંદુરસ્ત યકૃત માટે ઓછી રાંધેલી અને તૈલી-મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. ખોરાકમાં એવી વસ્તુઓનું પ્રમાણ વધારવું જેમાં ફાઈબર વધુ હોય. ઓટ્સની જેમ. હંમેશા સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોયા પછી ખોરાક ખાવો.
5 / 6

હેલ્થલાઇનના રિપોર્ટ અનુસાર, ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં કસરતની મોટી ભૂમિકા છે, કારણ કે તે વધેલા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડે છે અને ફેફસાંની કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો. 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો, સ્થૂળતાથી પીડિત લોકો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને ફેફસાના રોગનું જોખમ રહેલું છે, તેથી સાવચેત રહો. — હેલ્થલાઇનના રિપોર્ટ અનુસાર, ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં કસરતની મોટી ભૂમિકા છે, કારણ કે તે વધેલા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડે છે અને ફેફસાંની કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો. 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો, સ્થૂળતાથી પીડિત લોકો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને ફેફસાના રોગનું જોખમ રહેલું છે, તેથી સાવચેત રહો.
6 / 6

Latest News Updates

Follow Us:

Related Photo Gallery

CSK vs LSGની મેચમાં 9મી ઓવરના આ બોલે ધોનીના ધુરંધરે કરી મોટી ભૂલ

IC સહિત 2 વીમા કંપનીઓમાંથી હિસ્સો વેચવાના મૂડમાં સરકાર

ક્રિકેટનું નવું લેસ્બિયન કપલ, જુઓ તસવીર

37 રૂપિયાનો હતો IPO હવે શેરનો ભાવ પહોંચ્યો 1300ને પાર

હૃદયની ધમનીમાં લોહી પહોંચતુ બંધ થઈ જાય ત્યારે દેખાય છે આ 7 લક્ષણ

મહેનતના પ્રકાશથી 20 લાખના આ ખેલાડીએ જીત્યું ચાહકોનું દિલ

તેરી ખામોશી, અગર તેરી મજબૂરી હૈ, તો રહને દે ઈશ્ક કૌન સા જરુરી હૈ

હાર્દિક પંડ્યા જીત બાદ પણ કરી બેઠો ભૂલ

ગૂગલ જોડાયું લોકસભા ચૂંટણીના જાગૃતિ અભિયાનમાં

યે હૈ મોહબ્બતેંની ઈશિતા એટલે કે દિવ્યાંકા ત્રિપાઠીને થયો એક્સિડન્ટ

કાઠિયાવાડનો એવો પરિવાર જે છે કરોડો રુપિયાનો માલિક પરંતુ છે સિમ્પલ

એક કિડનીથી એથલેટિક્સના તમામ મેડલ જીતી લીધા, કોચ સાથે લગ્ન કર્યા

ટ્રાફિક સિગ્નલ પર નીતા અંબાણીને કર્યું હતુ પ્રપોઝ

ઉનાળાની ગરમીમાં જલદી ફાટી જાય છે દૂધ ? તો ફોલો કરો આ ટ્રિક્સ

જાણો કોણ છે આશુતોષ શર્મા, જેની હાર બાદ થઈ રહી છે ચર્ચા

Jio Financial Services Share: મુકેશ અંબાણીનો આ શેર બની ગયો રોકેટ

માત્ર 4 દિવસમાં 9.30 લાખ કરોડ રૂપિયા થઈ ગયા સાફ, જાણો કારણ

Home Loan સમયસર ન ચૂકવો તો કેટલા સમયમાં તમારૂ ઘર જપ્ત થઈ જાય

મુકેશ અંબાણીની કંપનીનો 22 રૂપિયાનો શેર, રોકાણકારોની શેર ખરીદવા લાઇન

Happy Birthday IPL: આજથી 16 વર્ષ પહેલા યોજાઈ હતી પહેલી IPL મેચ

વ્હાઈટ બોડીકોન ગાઉનમાં મલાઈકા અરોરાએ સોશિયલ મીડિયામાં મચાવી ધૂમ

7 વર્લ્ડ કપ વિજેતા કેપ્ટને કર્યો મોટો ખુલાસો

આ ફળો ખાધા પછી તરત ક્યારેય ના પીતા પાણી ! થઈ શકે છે મોટી સમસ્યા

અંબાણીના સુધર્યાં દિવસો, રિલાયન્સના આ શેરમાં તોફાની વધારો

IPL 2024 જે ટીમ ટોપ પર છે તેનો કો-ફાઉન્ડર પણ રહી ચૂક્યો છે રાજ કુંદ્રા

અદાણી ગ્રુપનો સિમેન્ટ સ્ટોક, શેર આપશે 35% રિટર્ન

ઉનાળાની ગરમીમાં અળાઈઓથી છો પરેશાન? તો અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય

મુકેશ અંબાણીની આ કંપનીએ કર્યું મોટું કારનામું !

LICમાં જમા કરેલા તમારા પૈસા ક્યાં જાય છે

ટપ્પુસેનાના કરોડોની સંપત્તિના માલિક છે જાણો તે બાળકો આજે શું કરે છે?

આઈપીએલમાં અભિનેતાની કોમેન્ટ્રી ખુબ ફેમસ છે

સ્વામિનારાયણ જન્મોત્સવ તેમજ ભગવાન શ્રીરામ જયંતિનો મહોત્સવ ઉજવાયો

કચ્છ ભ્રમણ કરવા માટે બેસ્ટ છે આ ટ્રેન, અંજાર-ભુજને ઘણું બધું ફરો

ઊંઘની સમસ્યા થી ડિપ્રેશન સુધી ઠંડા પાણીથી નહાવાના આટલા છે ફાયદા

ઉનાળામાં અતિશય ગરમીને કારણે આ 3 રોગોનો શરીરમાં વધી શકે ખતરો

T20 વર્લ્ડ કપમાં આ 5 ખેલાડીઓની પસંદગી મુશ્કેલ

એલોન મસ્ક ભારત આવશે તો આ કંપનીઓના શેર થશે રોકેટ

આમ આદમી પાર્ટીએ ભાવનગર લોકસભાની બેઠક પરથી ઉમેશ મકવાણાને આપી ટિકિટ

Scam 1992 ફેમ પ્રતિક ગાંધી પત્ની સાથે સીરિઝમાં સાથે જોવા મળશે

પહેલીવાર બેબી બમ્પ સાથે જોવા મળી દીપિકા પાદુકોણ

TATA Capital : અનલિસ્ટેડ માર્કેટમાં સ્ટોક ₹ 1040 પર, જાણો શું છે કારણ

પ્રેગ્નન્સીમાં કામ કરી રહી છે દીપિકા, જુઓ ફોટો

આઈપીએલની 32મી મેચ અમદાવાદના નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમમાં રમાશે

અમદાવાદ-ગોરખપુર વચ્ચે રેલવે ચલાવી રહી છે આ સ્પેશિયલ ટ્રેન

વેદાંતા પર ₹27.97 કરોડનો GST દંડ

ભાવનગર APMCમાં જુવારના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 4850 રહ્યા, જાણો

IRFC : 220 ને પાર થશે સ્ટોક, સાચવી રાખ્યા હોય તો વેચવાની ઉતાવળ ન કરશો

ઓડિશાના સંબલપુરમાં લોકલ ફુડનો સ્વાદ માણતા દેખાયા ધર્મેન્દ્ર પ્રધાન

હાર્દિક પંડ્યા પાસે ટી 20 વર્લ્ડકપ રમવા માટે માત્ર એક ચાન્સ છે

કોંગ્રેસે નવસારી લોકસભા બેઠક પરથી નૈષધ દેસાઈને આપી ટિકિટ

Web Stories View more

SBI પાસેથી 25 વર્ષ માટે 50 લાખની હોમ લોન પર EMI કેટલી આવે?

પ્રાઇવેટ જેટ.. દુબઈમાં વિલા મુકેશ અંબાણી છે આ 10 મોંઘી વસ્તુઓના માલિક

મુકેશ અંબાણી રિલાયન્સ ગુપ સાથે ક્યારે જોડાયા?

સલમાન ખાનની 'ગર્લફ્રેન્ડ' લુલિયા છે ખુબ સુંદર, જુઓ ફોટો

ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચન તેના પતિ અભિષેક કરતાં કેટલી મોટી?

નાળિયેર પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી થાય છે આ ગજબના ફાયદા, જાણો અહીં

Most Read Stories

મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી

CSK vs LSGની મેચમાં 9મી ઓવરના આ બોલે ધોનીના ધુરંધરે કરી મોટી ભૂલ

લખનૌએ ચેન્નાઈને 8 વિકેટે હરાવ્યું, ડી કોક-રાહુલની જોડીએ કર્યો કમાલ

દીપક પુનિયા અને સુજીત પેરિસ ઓલિમ્પિક ક્વોલિફાયર રમી ન શક્યા

Latest News View more

મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી

CSK vs LSGની મેચમાં 9મી ઓવરના આ બોલે ધોનીના ધુરંધરે કરી મોટી ભૂલ

લખનૌએ ચેન્નાઈને 8 વિકેટે હરાવ્યું, ડી કોક-રાહુલની જોડીએ કર્યો કમાલ

દીપક પુનિયા અને સુજીત પેરિસ ઓલિમ્પિક ક્વોલિફાયર રમી ન શક્યા

રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા

Latest Videos View more

મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી

રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા

કોંગ્રેસની રેલીમાં પ્રતાપ દૂધાતે રૂપાલાની સરખામણી દુ:શાસન સાથે કરી

રાજ્યમાં શુક્રવારે એકસાથે 5 ગોજારા અકસ્માતની ઘટી દુર્ઘટના- જુઓ Video

અસલી બ્રાન્ડની આડમાં ગ્રાહકોને નક્લી ખાદ્ય તેલ પધરાવવાનો પર્દાફાશ

તક્ષ્વીએ લોએસ્ટ લિમ્બો સ્કેટિંગમાં સર્જ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ- Video

ચૂંટણીમાં ભાજપને હરાવવા ક્ષત્રિયોએ મત એ જ શસ્ત્રની ઘડી રણનીતિ

ક્ષત્રિયોની અમદાવાદમાં કોર કમિટીની બેઠક શરૂ , ઓપરેશન પાર્ટ-2 પર મંથન

દમણ લોકસભા બેઠક પરથી કોંગ્રેસ નેતા કેતન પટેલે ભર્યું ફોર્મ

વેરાવળ પંથકમાં 200થી વધુને લોકોને ફૂડ પોઈઝનિંગ

T20