ઠંડી મોસમમાં આ ફળનું કોમ્બિનેશન કરીને ખાઓ, નિષ્ણાંતો કહે છે કે તમે બીમાર નહીં થાવ
Fruits Combination : જો તમારે શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવું હોય તો હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરો. તમારા રોજિંદા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરો. અહીં નિષ્ણાંતે ફળોના કેટલાક હેલ્ધી કોમ્બિનેશન વિશે જણાવ્યું છે, જે તમને શિયાળાની ઋતુમાં બીમારીઓથી દૂર રાખશે.
એ જ રીતે તમે સફરજન અને નાસપતિ એકસાથે ખાઈ શકો છો. આ બંને ફળ ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે અને યોગ્ય પાચન જાળવવા સાથે શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. નાસપતિમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
જામફળ અને કિવી કોમ્બિનેશન : આ સિવાય જામફળ અને કીવીનું મિશ્રણ પણ શિયાળામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જામફળ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જ્યારે કીવીમાં હાજર વિટામિન ઇ અને પોટેશિયમ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. જો તમને એનર્જી જોઈતી હોય તો કેળા અને પપૈયા એક સારો વિકલ્પ છે. આ બંને ફળ પચવામાં સરળ છે અને શરીરને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે.
સૂકા ફળો સાથે ફળ : ડ્રાય ફ્રૂટ્સ જેવા કે ખજૂર કે અંજીર સાથે તાજા ફળો ભેળવીને ખાવાથી પણ શિયાળામાં ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. એકંદરે તાજા અને મોસમી ફળોનું યોગ્ય મિશ્રણ ફક્ત શિયાળામાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને જ નહીં પણ શરદી અને થાકથી પણ બચાવશે. તાજા અને મોસમી ફળો જ ખાવાનો પ્રયત્ન કરો અને એવા ફળો ન ખાઓ જે ખૂબ ઠંડા હોય. ફળોનું કોમ્બિનેશન કરતા પહેલા ડોક્ટરોની સલાહ અવશ્ય લેવી.
