Weight Loss Tips: શું તમારુ પણ વધી ગયું છે વજન? તો વજન ઘટાડવા ફોલો કરો આ આયુર્વેદિક ટિપ્સ

Weight Loss Tips: બદલાયેલ લાઈફસ્ટાઈલ, અનિયમિત આહાર અને જંક ફૂડને કારણે ઘણાં લોકોએ વજન વધવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયોથી આપણે પોતાનું વજન ઉતારી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તે આયુર્વેદિક ટિપ્સ

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 06, 2022 | 10:15 PM
બદલાયેલ લાઈફસ્ટાઈલ, અનિયમિત આહાર અને જંક ફૂડને કારણે ઘણાં લોકોએ વજન વધવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો અને વ્યાયામથી આપણે પોતાનું વજન ઉતારી શકીએ છે.

બદલાયેલ લાઈફસ્ટાઈલ, અનિયમિત આહાર અને જંક ફૂડને કારણે ઘણાં લોકોએ વજન વધવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો અને વ્યાયામથી આપણે પોતાનું વજન ઉતારી શકીએ છે.

1 / 5
નિયમિત રીતે યોગનો અભ્યાસ કરો - નિયમિત રીતે યોગાસન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ ભોજન કર્યા પછી 15 મિનિટ ચાલવું જોઈએ.  યોગાસન સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે.

નિયમિત રીતે યોગનો અભ્યાસ કરો - નિયમિત રીતે યોગાસન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ ભોજન કર્યા પછી 15 મિનિટ ચાલવું જોઈએ. યોગાસન સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે.

2 / 5
પ્રોટીનયુક્ત ભોજન - હંમેશા પ્રોટીનયુક્ત ભોજન કરો. બહારનું ખાવાનું ટાળો. ઘરનું પોષણયુક્ત ભોજન જ જમો.

પ્રોટીનયુક્ત ભોજન - હંમેશા પ્રોટીનયુક્ત ભોજન કરો. બહારનું ખાવાનું ટાળો. ઘરનું પોષણયુક્ત ભોજન જ જમો.

3 / 5
ઘરનો રાંધેલો ખોરાક ખાઓ - પોતાના વ્યસ્ત જીવનના શેડ્યૂલને કારણે ઘણા લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ ભોજન કરે  છે. તેનાથી આપણા શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. તેથી બને ત્યાં સુધી ઘરે બનાવેલો પોષ્ટિક ખોરાક જ ખાઓ. લીલા શાકભાજી અને કઠોળ વગેરે ભોજનમાં ખાઓ.

ઘરનો રાંધેલો ખોરાક ખાઓ - પોતાના વ્યસ્ત જીવનના શેડ્યૂલને કારણે ઘણા લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ ભોજન કરે છે. તેનાથી આપણા શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. તેથી બને ત્યાં સુધી ઘરે બનાવેલો પોષ્ટિક ખોરાક જ ખાઓ. લીલા શાકભાજી અને કઠોળ વગેરે ભોજનમાં ખાઓ.

4 / 5
ગરમ પાણી પીઓ - વ્યસ્ત જીવનમાંથી સમય કાઢી દરરોજ પૂરતું પાણી પીઓ. દિવસમાં લગભગ 2 થી 3 લીટર હૂંફાળું એટલે કે ગરમ પાણી પીવો. તે મેટાબોલિક રેટને ઝડપી બનાવે છે. તે ઝડપથી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ગરમ પાણી પીઓ - વ્યસ્ત જીવનમાંથી સમય કાઢી દરરોજ પૂરતું પાણી પીઓ. દિવસમાં લગભગ 2 થી 3 લીટર હૂંફાળું એટલે કે ગરમ પાણી પીવો. તે મેટાબોલિક રેટને ઝડપી બનાવે છે. તે ઝડપથી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">