Weight Loss Tips: શું તમારુ પણ વધી ગયું છે વજન? તો વજન ઘટાડવા ફોલો કરો આ આયુર્વેદિક ટિપ્સ

Weight Loss Tips: બદલાયેલ લાઈફસ્ટાઈલ, અનિયમિત આહાર અને જંક ફૂડને કારણે ઘણાં લોકોએ વજન વધવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયોથી આપણે પોતાનું વજન ઉતારી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તે આયુર્વેદિક ટિપ્સ

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 06, 2022 | 10:15 PM
બદલાયેલ લાઈફસ્ટાઈલ, અનિયમિત આહાર અને જંક ફૂડને કારણે ઘણાં લોકોએ વજન વધવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો અને વ્યાયામથી આપણે પોતાનું વજન ઉતારી શકીએ છે.

બદલાયેલ લાઈફસ્ટાઈલ, અનિયમિત આહાર અને જંક ફૂડને કારણે ઘણાં લોકોએ વજન વધવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો અને વ્યાયામથી આપણે પોતાનું વજન ઉતારી શકીએ છે.

1 / 5
નિયમિત રીતે યોગનો અભ્યાસ કરો - નિયમિત રીતે યોગાસન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ ભોજન કર્યા પછી 15 મિનિટ ચાલવું જોઈએ.  યોગાસન સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે.

નિયમિત રીતે યોગનો અભ્યાસ કરો - નિયમિત રીતે યોગાસન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ ભોજન કર્યા પછી 15 મિનિટ ચાલવું જોઈએ. યોગાસન સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે.

2 / 5
પ્રોટીનયુક્ત ભોજન - હંમેશા પ્રોટીનયુક્ત ભોજન કરો. બહારનું ખાવાનું ટાળો. ઘરનું પોષણયુક્ત ભોજન જ જમો.

પ્રોટીનયુક્ત ભોજન - હંમેશા પ્રોટીનયુક્ત ભોજન કરો. બહારનું ખાવાનું ટાળો. ઘરનું પોષણયુક્ત ભોજન જ જમો.

3 / 5
ઘરનો રાંધેલો ખોરાક ખાઓ - પોતાના વ્યસ્ત જીવનના શેડ્યૂલને કારણે ઘણા લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ ભોજન કરે  છે. તેનાથી આપણા શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. તેથી બને ત્યાં સુધી ઘરે બનાવેલો પોષ્ટિક ખોરાક જ ખાઓ. લીલા શાકભાજી અને કઠોળ વગેરે ભોજનમાં ખાઓ.

ઘરનો રાંધેલો ખોરાક ખાઓ - પોતાના વ્યસ્ત જીવનના શેડ્યૂલને કારણે ઘણા લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ ભોજન કરે છે. તેનાથી આપણા શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. તેથી બને ત્યાં સુધી ઘરે બનાવેલો પોષ્ટિક ખોરાક જ ખાઓ. લીલા શાકભાજી અને કઠોળ વગેરે ભોજનમાં ખાઓ.

4 / 5
ગરમ પાણી પીઓ - વ્યસ્ત જીવનમાંથી સમય કાઢી દરરોજ પૂરતું પાણી પીઓ. દિવસમાં લગભગ 2 થી 3 લીટર હૂંફાળું એટલે કે ગરમ પાણી પીવો. તે મેટાબોલિક રેટને ઝડપી બનાવે છે. તે ઝડપથી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ગરમ પાણી પીઓ - વ્યસ્ત જીવનમાંથી સમય કાઢી દરરોજ પૂરતું પાણી પીઓ. દિવસમાં લગભગ 2 થી 3 લીટર હૂંફાળું એટલે કે ગરમ પાણી પીવો. તે મેટાબોલિક રેટને ઝડપી બનાવે છે. તે ઝડપથી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
Surendranagar : પાણીના પ્રશ્ને વઢવાણના બાળા ગામે મહિલાઓ બની રણચંડી
Surendranagar : પાણીના પ્રશ્ને વઢવાણના બાળા ગામે મહિલાઓ બની રણચંડી
ધોરાજી પંથકમાં પાણી માટે વલખા, મહિલાઓએ ડોલો,તગારા લઇને કર્યો વિરોધ
ધોરાજી પંથકમાં પાણી માટે વલખા, મહિલાઓએ ડોલો,તગારા લઇને કર્યો વિરોધ
સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના દરિયા કિનારાના વિસ્તારોમાં બફારો અનુભવાશે
સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના દરિયા કિનારાના વિસ્તારોમાં બફારો અનુભવાશે
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે મળશે આકસ્મિક ધનલાભ
આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોને આજે મળશે આકસ્મિક ધનલાભ
મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી
મોરબી કેબલ બ્રિજ દુર્ઘટના કેસમાં જયસુખ પટેલની વધી શકે મુશ્કેલી
રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા
રૂપાલાને હરાવવા ક્ષત્રિયો કોંગ્રેસ તરફી કરશે મતદાન- નયનાબા જાડેજા
કોંગ્રેસની રેલીમાં પ્રતાપ દૂધાતે રૂપાલાની સરખામણી દુ:શાસન સાથે કરી
કોંગ્રેસની રેલીમાં પ્રતાપ દૂધાતે રૂપાલાની સરખામણી દુ:શાસન સાથે કરી
રાજ્યમાં શુક્રવારે એકસાથે 5 ગોજારા અકસ્માતની ઘટી દુર્ઘટના- જુઓ Video
રાજ્યમાં શુક્રવારે એકસાથે 5 ગોજારા અકસ્માતની ઘટી દુર્ઘટના- જુઓ Video
અસલી બ્રાન્ડની આડમાં ગ્રાહકોને નક્લી ખાદ્ય તેલ પધરાવવાનો પર્દાફાશ
અસલી બ્રાન્ડની આડમાં ગ્રાહકોને નક્લી ખાદ્ય તેલ પધરાવવાનો પર્દાફાશ
તક્ષ્વીએ લોએસ્ટ લિમ્બો સ્કેટિંગમાં સર્જ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ- Video
તક્ષ્વીએ લોએસ્ટ લિમ્બો સ્કેટિંગમાં સર્જ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ- Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">