તમારી ઊંચાઈ વધારવામાં ઉપયોગી બનશે આ યોગાસન, રોજ કરશો તો થશે ફાયદો

Yoga Poses For Height: જે લોકો નિયમિત યોગાસન કરતા હોય છે તેઓ સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓમાંથી દૂર રહે છે. આ યોગાસન વ્યક્તિને શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jul 04, 2022 | 7:05 PM
જે લોકો નિયમિત યોગાસન કરતા હોય છે તેઓ સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓમાંથી દૂર રહે છે. આ યોગાસન વ્યક્તિને શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. કેટલાક યોગાસન તમારી ઊંચાઈ વધારવામાં પણ ઉપયોગી બનશે.

જે લોકો નિયમિત યોગાસન કરતા હોય છે તેઓ સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓમાંથી દૂર રહે છે. આ યોગાસન વ્યક્તિને શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. કેટલાક યોગાસન તમારી ઊંચાઈ વધારવામાં પણ ઉપયોગી બનશે.

1 / 5
ચક્રાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર પીઠ પર સૂઈ જાઓ. પગને ઘૂંટણથી વાળો. હાથને પાછળની તરફ ફેરવો. ધીમે ધીમે તમારા શરીરને ઉપરની તરફ ઉઠાવો. તમારી કોણીને સીધી રાખવાનો પ્રયાસ કરો. થોડીવાર આ મુદ્રામાં રહો. અને સામાન્ય સ્થિતીમાં પાછા આવો.

ચક્રાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર પીઠ પર સૂઈ જાઓ. પગને ઘૂંટણથી વાળો. હાથને પાછળની તરફ ફેરવો. ધીમે ધીમે તમારા શરીરને ઉપરની તરફ ઉઠાવો. તમારી કોણીને સીધી રાખવાનો પ્રયાસ કરો. થોડીવાર આ મુદ્રામાં રહો. અને સામાન્ય સ્થિતીમાં પાછા આવો.

2 / 5
સર્વાંગાસન - આ આસન કરવા માટે તમારી પીઠ પર યોગ મેટ પર સૂઈ જાઓ. તમારા હાથને કમરની પાછળ રાખીને પગ અને કમરને ઉપરની તરફ કરો. આ દરમિયાન તમારા શરીરનું વજન તમારા ખભા, કોણી અને માથા પર રહેશે. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો અને સામાન્ય સ્થિતીમાં પાછા આવો.

સર્વાંગાસન - આ આસન કરવા માટે તમારી પીઠ પર યોગ મેટ પર સૂઈ જાઓ. તમારા હાથને કમરની પાછળ રાખીને પગ અને કમરને ઉપરની તરફ કરો. આ દરમિયાન તમારા શરીરનું વજન તમારા ખભા, કોણી અને માથા પર રહેશે. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો અને સામાન્ય સ્થિતીમાં પાછા આવો.

3 / 5
તાડાસન - આ યોગાસન કરવા યોગા મેટ પર સીધા ઊંભા રહો. તમારા હાથ આકાશમાં તરફ સીધા રાખો. તમારી ડોક સીધી રાખો. તમારા બન્ને હાથની આંગળીઓને સાથે જોડો. કમર સીધી રાખો. પગના પંજા ઉપરની તરફ કરો. તમારુ વજન તમારા પંજા પર હોવુ જોઈએ. થોડીવાર આ સ્થિતીમાં રહો. અને સામાન્ય સ્થિતીમાં પાછા આવો. આ યોગાસન તમે નિયમિત કરશો તો ફાયદો થશે.

તાડાસન - આ યોગાસન કરવા યોગા મેટ પર સીધા ઊંભા રહો. તમારા હાથ આકાશમાં તરફ સીધા રાખો. તમારી ડોક સીધી રાખો. તમારા બન્ને હાથની આંગળીઓને સાથે જોડો. કમર સીધી રાખો. પગના પંજા ઉપરની તરફ કરો. તમારુ વજન તમારા પંજા પર હોવુ જોઈએ. થોડીવાર આ સ્થિતીમાં રહો. અને સામાન્ય સ્થિતીમાં પાછા આવો. આ યોગાસન તમે નિયમિત કરશો તો ફાયદો થશે.

4 / 5
શીર્ષાસન - આ આસનની શરુઆત વજ્રાસનથી થશે. માથાને જમીન પર રાખો. બને હાથ માથાના પાછળના ભાગે જમીન પર રાખો. હવે ધીરે ધીરે તમારા પગ ઉપરની તરફ ઉઠાવો. અને ધીરે ધીરે તમારા શરીરને એક જ લાઈનમાં સીધુ રાખો. થોડા સમય માટે આ જ સ્થિતીમાં રહો.અને સામાન્ય સ્થિતીમાં પાછા આવો.

શીર્ષાસન - આ આસનની શરુઆત વજ્રાસનથી થશે. માથાને જમીન પર રાખો. બને હાથ માથાના પાછળના ભાગે જમીન પર રાખો. હવે ધીરે ધીરે તમારા પગ ઉપરની તરફ ઉઠાવો. અને ધીરે ધીરે તમારા શરીરને એક જ લાઈનમાં સીધુ રાખો. થોડા સમય માટે આ જ સ્થિતીમાં રહો.અને સામાન્ય સ્થિતીમાં પાછા આવો.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
મહુવાના કોટિયા ગામને આઝાદીના 75 વર્ષ બાદ મળી પ્રથમ એસટી બસ- વીડિયો
મહુવાના કોટિયા ગામને આઝાદીના 75 વર્ષ બાદ મળી પ્રથમ એસટી બસ- વીડિયો
ગુજરાત પર જળસંકટનો ખતરો? રાજ્યના ડેમોમાં બચ્યુ છે આટલુ જળસ્તર- Video
ગુજરાત પર જળસંકટનો ખતરો? રાજ્યના ડેમોમાં બચ્યુ છે આટલુ જળસ્તર- Video
ક્ષત્રિયોએ અંબાજીથી વધુ એક ધર્મરથનું કરાવ્યુ પ્રસ્થાન- જુઓ Video
ક્ષત્રિયોએ અંબાજીથી વધુ એક ધર્મરથનું કરાવ્યુ પ્રસ્થાન- જુઓ Video
પાટીલનો દાવો, "ક્ષત્રિયો રૂપાલાથી નારાજ છે, ભાજપથી નહીં"
પાટીલનો દાવો,
સૌરાષ્ટ્ર યુનિવર્સિટીના BCA સેમ 4ના પેપર લીકની તપાસ માટે કમિટીની રચના
સૌરાષ્ટ્ર યુનિવર્સિટીના BCA સેમ 4ના પેપર લીકની તપાસ માટે કમિટીની રચના
પરશોત્તમ રુપાલાના વિરોધમાં ભાવનગરનું સોનગઢ ગામ સજ્જડ બંધ
પરશોત્તમ રુપાલાના વિરોધમાં ભાવનગરનું સોનગઢ ગામ સજ્જડ બંધ
ક્ષત્રિય સમાજના વિરોધ વચ્ચે 3000થી વધુ આદિવાસીના કેસરીયા
ક્ષત્રિય સમાજના વિરોધ વચ્ચે 3000થી વધુ આદિવાસીના કેસરીયા
JEE મેઈન્સમાં ગુજરાતના 2 વિદ્યાર્થીઓ ઝળક્યા,જાણો ક્યાના છે બન્ને-VIDEO
JEE મેઈન્સમાં ગુજરાતના 2 વિદ્યાર્થીઓ ઝળક્યા,જાણો ક્યાના છે બન્ને-VIDEO
PM મોદી ગુજરાતમાં 2 દિવસમાં પ્રચાર કરી 70 વિધાનસભા કરશે કવર
PM મોદી ગુજરાતમાં 2 દિવસમાં પ્રચાર કરી 70 વિધાનસભા કરશે કવર
ક્ષત્રિયોને મનાવવા ભાજપ કયા મુદ્દા પર કરી રહી છે ચર્ચા ?
ક્ષત્રિયોને મનાવવા ભાજપ કયા મુદ્દા પર કરી રહી છે ચર્ચા ?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">