हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શેરડીનો રસ પીવો કે શેરડી ચાવવી? જાણો શરીર પર કોની અસર વધુ અસરકારક થાય છે

Sugarcane Health Benefits: લોકો ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે કે સ્વાસ્થ્ય માટે કયું વધુ ફાયદાકારક છે. શેરડીનો રસ કે શેરડી ચાવવી. ચાલો જોઈએ કે આ બેમાંથી કઈ પદ્ધતિ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારી છે.

| Updated on: Nov 02, 2025 | 12:22 PM
Share
Sugarcane Health Benefits: પ્રસાદ અને ભોગમાં સામેલ કરવા ઉપરાંત શેરડી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સ્વાદમાં મીઠી અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, શેરડી તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

Sugarcane Health Benefits: પ્રસાદ અને ભોગમાં સામેલ કરવા ઉપરાંત શેરડી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સ્વાદમાં મીઠી અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, શેરડી તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

1 / 7
ઉર્જાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત: શેરડી અને તેનો રસ બંને તાત્કાલિક ઉર્જા આપનારા ખોરાક છે. શેરડી ચાવવાથી ધીમે-ધીમે ગ્લુકોઝ મુક્ત થાય છે, જે લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવી ઉર્જા પૂરી પાડે છે. બીજી બાજુ, શેરડીનો રસ પીવાથી ગ્લુકોઝ તરત જ ઉત્પન્ન થાય છે અને થાક દૂર થાય છે. તેથી બંને પદ્ધતિઓ સવારે અથવા વર્ક આઉટ પછી ઉપયોગી છે.

ઉર્જાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત: શેરડી અને તેનો રસ બંને તાત્કાલિક ઉર્જા આપનારા ખોરાક છે. શેરડી ચાવવાથી ધીમે-ધીમે ગ્લુકોઝ મુક્ત થાય છે, જે લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવી ઉર્જા પૂરી પાડે છે. બીજી બાજુ, શેરડીનો રસ પીવાથી ગ્લુકોઝ તરત જ ઉત્પન્ન થાય છે અને થાક દૂર થાય છે. તેથી બંને પદ્ધતિઓ સવારે અથવા વર્ક આઉટ પછી ઉપયોગી છે.

2 / 7
પાચન સુધારે છે: શેરડી ચાવવાથી તેમાં રહેલા ફાઇબર પેટમાં ધીમે ધીમે પચવામાં મદદ મળે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. નિયમિત સેવનથી કબજિયાત અને પેટની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. શેરડીનો રસ પાચન માટે પણ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી તેની અસરકારકતા ઓછી સ્પષ્ટ થાય છે.

પાચન સુધારે છે: શેરડી ચાવવાથી તેમાં રહેલા ફાઇબર પેટમાં ધીમે ધીમે પચવામાં મદદ મળે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. નિયમિત સેવનથી કબજિયાત અને પેટની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. શેરડીનો રસ પાચન માટે પણ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી તેની અસરકારકતા ઓછી સ્પષ્ટ થાય છે.

3 / 7
શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે: શેરડી અને તેનો રસ બંને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શેરડીના રસમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો લીવરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ડિટોક્સિફિકેશન માટે શેરડીનું સેવન કરવા માંગતા હો, તો તેનો રસ પીવાથી ઝડપી પરિણામો મળી શકે છે.

શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે: શેરડી અને તેનો રસ બંને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શેરડીના રસમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો લીવરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ડિટોક્સિફિકેશન માટે શેરડીનું સેવન કરવા માંગતા હો, તો તેનો રસ પીવાથી ઝડપી પરિણામો મળી શકે છે.

4 / 7
હાડકાં અને દાંત માટે ફાયદાકારક: શેરડી ચાવવાથી દાંત પણ સાફ થાય છે અને પેઢાં મજબૂત થાય છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પણ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ ખનિજો રસમાં હાજર હોય છે, પરંતુ ચાવવાથી લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવા ફાયદા થાય છે.

હાડકાં અને દાંત માટે ફાયદાકારક: શેરડી ચાવવાથી દાંત પણ સાફ થાય છે અને પેઢાં મજબૂત થાય છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પણ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ ખનિજો રસમાં હાજર હોય છે, પરંતુ ચાવવાથી લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવા ફાયદા થાય છે.

5 / 7
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે: શેરડી અને શેરડીનો રસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે શરીરને બેક્ટેરિયા અને વાયરલ ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. જો તમે ઝડપથી બીમારીથી બચવા માંગતા હોવ તો બંને પદ્ધતિઓ ફાયદાકારક છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે: શેરડી અને શેરડીનો રસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે શરીરને બેક્ટેરિયા અને વાયરલ ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. જો તમે ઝડપથી બીમારીથી બચવા માંગતા હોવ તો બંને પદ્ધતિઓ ફાયદાકારક છે.

6 / 7
શેરડી ચાવવી અને શેરડીનો રસ પીવો બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો તમને ધીમે ધીમે ઉર્જા વધારવાની, પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરવાની અને તમારા દાંત અને પેઢાંની સંભાળ રાખવાની જરૂર હોય, તો શેરડી ચાવવી વધુ સારી છે. જો કે, જો તમને તાત્કાલિક ઉર્જાની જરૂર હોય, ડિટોક્સની જરૂર હોય અથવા ઉનાળામાં થોડી ઠંડકની જરૂર હોય, તો શેરડીનો રસ પીવો વધુ અસરકારક છે.

શેરડી ચાવવી અને શેરડીનો રસ પીવો બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો તમને ધીમે ધીમે ઉર્જા વધારવાની, પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરવાની અને તમારા દાંત અને પેઢાંની સંભાળ રાખવાની જરૂર હોય, તો શેરડી ચાવવી વધુ સારી છે. જો કે, જો તમને તાત્કાલિક ઉર્જાની જરૂર હોય, ડિટોક્સની જરૂર હોય અથવા ઉનાળામાં થોડી ઠંડકની જરૂર હોય, તો શેરડીનો રસ પીવો વધુ અસરકારક છે.

7 / 7

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
શિયાળામાં તમારું લોહી જાડું નથી થઈ રહ્યું ને ? જાણી લો લક્ષણો શું છે
શિયાળામાં તમારું લોહી જાડું નથી થઈ રહ્યું ને ? જાણી લો લક્ષણો શું છે
ટીમ ઈન્ડિયા દક્ષિણ આફ્રિકા સામેની બંને ટેસ્ટ જીતી હિસાબ બરાબર કરશે!
ટીમ ઈન્ડિયા દક્ષિણ આફ્રિકા સામેની બંને ટેસ્ટ જીતી હિસાબ બરાબર કરશે!
ભારત-દક્ષિણ આફ્રિકા ટેસ્ટ શ્રેણીમાં સૌથી વધુ વિકેટ લેનારા 5 બોલરો
ભારત-દક્ષિણ આફ્રિકા ટેસ્ટ શ્રેણીમાં સૌથી વધુ વિકેટ લેનારા 5 બોલરો
બોલિવુડના પ્રેમ ચોપરાનો આવો છે પરિવાર
બોલિવુડના પ્રેમ ચોપરાનો આવો છે પરિવાર
બોલીવુડના હી-મેનનો આવો છે પરિવાર
બોલીવુડના હી-મેનનો આવો છે પરિવાર
Plant In Pot : ઘરે અળવીનો છોડ ઉગાડવા અપનાવો સરળ ટીપ્સ, જાણો
Plant In Pot : ઘરે અળવીનો છોડ ઉગાડવા અપનાવો સરળ ટીપ્સ, જાણો
Latest Videos View more
દિલ્હી બ્લાસ્ટની તપાસ NIA ને સોંપાઈ
દિલ્હી બ્લાસ્ટની તપાસ NIA ને સોંપાઈ
મોરબીમાં પોલીસે હોટલ અને ગેસ્ટહાઉસમાં ચેકિંગ હાથ ધર્યું
મોરબીમાં પોલીસે હોટલ અને ગેસ્ટહાઉસમાં ચેકિંગ હાથ ધર્યું
દ્વારકાધીશ મંદિરની સુરક્ષા વધારાઇ, મરીન પોલીસ અને કોસ્ટગાર્ડ એલર્ટ પર
દ્વારકાધીશ મંદિરની સુરક્ષા વધારાઇ, મરીન પોલીસ અને કોસ્ટગાર્ડ એલર્ટ પર
દિલ્હી બ્લાસ્ટ બાદ કાલુપુર રેલવે સ્ટેશન પર એલર્ટ !
દિલ્હી બ્લાસ્ટ બાદ કાલુપુર રેલવે સ્ટેશન પર એલર્ટ !
આ રાશિના જાતકોનો આખો દિવસ લાભદાયી રહેશે, તમારો દિવસ કેવો રહેશે?
આ રાશિના જાતકોનો આખો દિવસ લાભદાયી રહેશે, તમારો દિવસ કેવો રહેશે?
કડકડતી ઠંડીમાં ઠુંઠવાશે ! તમારા વિસ્તારમાં કેવું રહેશે વાતાવરણ
કડકડતી ઠંડીમાં ઠુંઠવાશે ! તમારા વિસ્તારમાં કેવું રહેશે વાતાવરણ
દિલ્હી બ્લાસ્ટની ઘટના બાદ રાજકોટ પોલીસે ઠેર ઠેર હાથ ધર્યું ચેકિંગ
દિલ્હી બ્લાસ્ટની ઘટના બાદ રાજકોટ પોલીસે ઠેર ઠેર હાથ ધર્યું ચેકિંગ
કાર વિસ્ફોટથી દિલ્હીમાં હડકંપ, અમિત શાહ શું કહ્યું જુઓ Video
કાર વિસ્ફોટથી દિલ્હીમાં હડકંપ, અમિત શાહ શું કહ્યું જુઓ Video
બગડી ગયેલા પાકને ખેડૂતોએ કર્યો પશુઓને હવાલે, માવઠાએ ધોઈ નાખ્યો પાક
બગડી ગયેલા પાકને ખેડૂતોએ કર્યો પશુઓને હવાલે, માવઠાએ ધોઈ નાખ્યો પાક
ભાવનગરના ડોળિયા ગામની શાળાને કરાઈ તાળાબંધી, આચાર્યની બદલીની માગ પ્રબળ
ભાવનગરના ડોળિયા ગામની શાળાને કરાઈ તાળાબંધી, આચાર્યની બદલીની માગ પ્રબળ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">