AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શેરડીનો રસ પીવો કે શેરડી ચાવવી? જાણો શરીર પર કોની અસર વધુ અસરકારક થાય છે

Sugarcane Health Benefits: લોકો ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે કે સ્વાસ્થ્ય માટે કયું વધુ ફાયદાકારક છે. શેરડીનો રસ કે શેરડી ચાવવી. ચાલો જોઈએ કે આ બેમાંથી કઈ પદ્ધતિ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારી છે.

Meera Kansagara | Updated on: Nov 02, 2025 | 12:22 PM

Sugarcane Health Benefits: પ્રસાદ અને ભોગમાં સામેલ કરવા ઉપરાંત શેરડી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સ્વાદમાં મીઠી અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, શેરડી તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. — Sugarcane Health Benefits: પ્રસાદ અને ભોગમાં સામેલ કરવા ઉપરાંત શેરડી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સ્વાદમાં મીઠી અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, શેરડી તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
1 / 7

ઉર્જાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત: શેરડી અને તેનો રસ બંને તાત્કાલિક ઉર્જા આપનારા ખોરાક છે. શેરડી ચાવવાથી ધીમે-ધીમે ગ્લુકોઝ મુક્ત થાય છે, જે લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવી ઉર્જા પૂરી પાડે છે. બીજી બાજુ, શેરડીનો રસ પીવાથી ગ્લુકોઝ તરત જ ઉત્પન્ન થાય છે અને થાક દૂર થાય છે. તેથી બંને પદ્ધતિઓ સવારે અથવા વર્ક આઉટ પછી ઉપયોગી છે. — ઉર્જાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત: શેરડી અને તેનો રસ બંને તાત્કાલિક ઉર્જા આપનારા ખોરાક છે. શેરડી ચાવવાથી ધીમે-ધીમે ગ્લુકોઝ મુક્ત થાય છે, જે લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવી ઉર્જા પૂરી પાડે છે. બીજી બાજુ, શેરડીનો રસ પીવાથી ગ્લુકોઝ તરત જ ઉત્પન્ન થાય છે અને થાક દૂર થાય છે. તેથી બંને પદ્ધતિઓ સવારે અથવા વર્ક આઉટ પછી ઉપયોગી છે.
2 / 7

પાચન સુધારે છે: શેરડી ચાવવાથી તેમાં રહેલા ફાઇબર પેટમાં ધીમે ધીમે પચવામાં મદદ મળે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. નિયમિત સેવનથી કબજિયાત અને પેટની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. શેરડીનો રસ પાચન માટે પણ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી તેની અસરકારકતા ઓછી સ્પષ્ટ થાય છે. — પાચન સુધારે છે: શેરડી ચાવવાથી તેમાં રહેલા ફાઇબર પેટમાં ધીમે ધીમે પચવામાં મદદ મળે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. નિયમિત સેવનથી કબજિયાત અને પેટની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. શેરડીનો રસ પાચન માટે પણ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી તેની અસરકારકતા ઓછી સ્પષ્ટ થાય છે.
3 / 7

શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે: શેરડી અને તેનો રસ બંને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શેરડીના રસમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો લીવરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ડિટોક્સિફિકેશન માટે શેરડીનું સેવન કરવા માંગતા હો, તો તેનો રસ પીવાથી ઝડપી પરિણામો મળી શકે છે. — શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે: શેરડી અને તેનો રસ બંને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શેરડીના રસમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો લીવરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ડિટોક્સિફિકેશન માટે શેરડીનું સેવન કરવા માંગતા હો, તો તેનો રસ પીવાથી ઝડપી પરિણામો મળી શકે છે.
4 / 7

હાડકાં અને દાંત માટે ફાયદાકારક: શેરડી ચાવવાથી દાંત પણ સાફ થાય છે અને પેઢાં મજબૂત થાય છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પણ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ ખનિજો રસમાં હાજર હોય છે, પરંતુ ચાવવાથી લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવા ફાયદા થાય છે. — હાડકાં અને દાંત માટે ફાયદાકારક: શેરડી ચાવવાથી દાંત પણ સાફ થાય છે અને પેઢાં મજબૂત થાય છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પણ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ ખનિજો રસમાં હાજર હોય છે, પરંતુ ચાવવાથી લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવા ફાયદા થાય છે.
5 / 7

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે: શેરડી અને શેરડીનો રસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે શરીરને બેક્ટેરિયા અને વાયરલ ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. જો તમે ઝડપથી બીમારીથી બચવા માંગતા હોવ તો બંને પદ્ધતિઓ ફાયદાકારક છે. — રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે: શેરડી અને શેરડીનો રસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે શરીરને બેક્ટેરિયા અને વાયરલ ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. જો તમે ઝડપથી બીમારીથી બચવા માંગતા હોવ તો બંને પદ્ધતિઓ ફાયદાકારક છે.
6 / 7

શેરડી ચાવવી અને શેરડીનો રસ પીવો બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો તમને ધીમે ધીમે ઉર્જા વધારવાની, પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરવાની અને તમારા દાંત અને પેઢાંની સંભાળ રાખવાની જરૂર હોય, તો શેરડી ચાવવી વધુ સારી છે. જો કે, જો તમને તાત્કાલિક ઉર્જાની જરૂર હોય, ડિટોક્સની જરૂર હોય અથવા ઉનાળામાં થોડી ઠંડકની જરૂર હોય, તો શેરડીનો રસ પીવો વધુ અસરકારક છે. — શેરડી ચાવવી અને શેરડીનો રસ પીવો બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો તમને ધીમે ધીમે ઉર્જા વધારવાની, પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરવાની અને તમારા દાંત અને પેઢાંની સંભાળ રાખવાની જરૂર હોય, તો શેરડી ચાવવી વધુ સારી છે. જો કે, જો તમને તાત્કાલિક ઉર્જાની જરૂર હોય, ડિટોક્સની જરૂર હોય અથવા ઉનાળામાં થોડી ઠંડકની જરૂર હોય, તો શેરડીનો રસ પીવો વધુ અસરકારક છે.
7 / 7

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

116 વર્ષ જૂના એન્જિન પર દોડતી ભારતની સૌથી ધીમી ટ્રેન

ફ્રીજમાં દરવાજાના ખાનામાં આ ચીજ ન રાખો, ઝેરી બની શકે છે

અહીં સ્ત્રીઓ કલાકના હિસાબે ભાડે લઈ રહી છે પુરુ

તમારું ઘર ટોલ પ્લાઝાથી આટલું નજીક હોય તો નહીં ભરવો પડે ટો

ઘોડાની નાળ લગાવતા પહેલાં જાણો વાસ્તુ નિયમો

100 રુપિયાથી પણ ઓછી કિંમતમાં મળી રહ્યા Jioના આ પ્લાન, જાણો ફાયદા

200 રુપિયાથી પણ ઓછી કિંમતનો BSNL લાવ્યું ધમાકેદાર પ્લાન

દમદાર કમાણી કરાવશે આ 4 શેર, એક્સપર્ટે કહ્યું ખરીદી લો

આ દિવસે ભૂલથી પણ કોઈને ઉધાર ના આપતા પૈસા, નહીં તો દેવાદાર થઈ જશો

ચેતી જજો! ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવું તે રિસ્કી છે

નોટબંધી કોણ કરે છે? જૂની નોટો રાતોરાત કેવી રીતે બંધ થાય છે

સવારે આ વસ્તુઓ હાથમાંથી પડે તો તે દુર્ભાગ્ય તરફ દોરે છે

17 વર્ષ બાદ બંધ થવા જઈ રહ્યો છે 'તારક મહેતા'શો? અસિત મોદીએ તોડી ચુપ્પી

અભિષેક શર્માએ T20 ક્રિકેટમાં ઇતિહાસ રચ્યો

એક અઠવાડિયામાં 330 રુપિયા મોંઘુ થયું સોનું, જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

IndiGo ફ્લાઈટની Ticket Cancel કરવા પર પૂરા પૈસા પાછા, 5 સ્ટેપમાં કરો

7 ડિસેમ્બરથી ચમકી ઉઠશે 3 રાશિના જાતકોની કિસ્મત, મંગળ ગોચર માલામાલ કરશે

શું કહે છે ભારતનો નિર્વાસન કાનુન, જાણો

એન્ડોમેટ્રિઓસિસ ક્યા અંગોને પ્રભાવિત કરે છે? જાણો

રાશિ ખન્નાના પરિવાર અને પર્સનલ લાઈફ વિશે જાણો

સ્વાસ્થ્યને લઈને કાળજી રાખો, ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો

સૂર્યાસ્ત પછી ક્યારેય આ વસ્તુનું દાન ન કરતાં

શુક્ર 20 ડિસેમ્બરે કરશે નક્ષત્ર પરિવર્તન

America Visa : અમેરિકામાં આ વિઝા ધારકો માટે નવો આદેશ

બનાસડેરીનો વિકાસ જોવા, જાન્યુઆરી 2026માં દેશભરની ડેરીના ચેરમેન આવશે

આ 3 સ્ટોક તમારી પાસે છે કે નહીં? પોર્ટફોલિયો ચેક કરજો

તમારા પાલતુ Dog ને આ 5 આદતો શીખવો, હંમેશા રહેશે તમારા કંટ્રોલમાં

3 લાખ કરોડ રૂપિયાના ડિફેન્સ ઓર્ડરથી બજારમાં હલચલ

શુભમન ગિલ ફિટ, આફ્રિકા સામે T20 શ્રેણીમાં રમશે

BSNLનો સસ્તો 72-દિવસનો પ્લાન, 500 રુપિયાની ઓછી કિંમતમાં મળી જશે

84 દિવસની વેલિડિટી વાળો સૌથી સસ્તો પ્લાન, Jio યુઝર્સને મળશે લાભ

છીંક કેમ આવે છે? મોટાભાગના લોકો નથી જાણતા તેનું વૈજ્ઞાનિક કારણ

16 વર્ષની ઉંમરે ડેબ્યુ કરનાર ભારતીય મહિલા ક્રિકેટર રિચા ઘોષ બની DSP

નીવા ભૂપા, ગ્લોબલ હેલ્થ સહિત આ શેરમાં કમાણીનો મોકો

ટોયલેટમાં બે ફ્લશ બટન કેમ હોય છે? જાણી લો

રુદ્રાક્ષની માળા સાફ કરવાની સરળ ઘરેલુ રીત, જાણો સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ

સ્મૃતિ મંધાનાની સગાઈની રિંગ ગાયબ ! શું ખરેખર પલાશ સાથે તૂટી ગયા લગ્ન ?

2025ના સુપર ફ્લોપ મલ્ટીબેગર સ્ટોક ! જે એક જ વર્ષમાં 68% તૂટ્યા

કથાવાચક ઇન્દ્રેશ ઉપાધ્યાયના લગ્ન થયા પૂરા, હવે સામે આવી તસવીરો

કોઈનું મૃત્યુ થવા પર પરિવારના લોકો સફેદ કપડાં કેમ પહેરે છે? જાણો કારણ

મોંઘા ડેન્ટિસ્ટ વગર દાંતનો દુખાવો કરો ઠીક! ઘરે અજમાવો આ ટ્રીટમેન્ટ

Jioનું સિમ કાર્ડ ખોવાઈ જાય તો નંબર કેવી રીતે બ્લોક કરશો? જાણો અહીં

સોનામાં આવી તેજી, પણ ચાંદીના ભાવ ઘટ્યા, જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

બિગ બોસ 19 ટ્રોફી માટે ટોપના 3 દાવેદાર! જાણો કેટલી હશે પ્રાઈઝ મની

શું PCOD સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

આવો છે ઈશા ગુપ્તાનો પરિવાર

રોકાણ કરતાં પહેલા વડીલોની સલાહ લો, લગ્ન જીવનમાં તણાવ પેદા થઈ શકે છે

વર્ષ 2026 માં આ 3 સ્ટોકમાં જંગી ઉછાળો જોવા મળશે

સોના-ચાંદીના ભાવમાં મોટો ઉછાળો: સોનું ₹1,300 અને ચાંદી ₹3,500 મોંઘી થઈ

આ 3 રાશિના જાતકોના જીવનમાં આવશે ઉથલપાથલ!

Web Stories View more

કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો

કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?

કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો

Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?

Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો

E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ

Latest News View more

Indigo એ આજે પણ 650 ફ્લાઇટ્સ કરી રદ, ક્યારથી રેગ્યુલર થશે ફ્લાઇટ સેવા?

116 વર્ષ જૂના એન્જિન પર દોડતી ભારતની સૌથી ધીમી ટ્રેન

ફ્રીજમાં દરવાજાના ખાનામાં આ ચીજ ન રાખો, ઝેરી બની શકે છે

હવે પર્સનલ લોન પણ સહેલાઈથી મળી શકે, જાણો કેવી રીતે

અહીં સ્ત્રીઓ કલાકના હિસાબે ભાડે લઈ રહી છે પુરુ

Latest Videos View more

નડિયાદ નજીક ટ્રકની પાછળ અથડાતા કાર ભડકે બળી

બોડેલીમાં નવા બનેલા આરોગ્ય કેન્દ્ર પર તાળા !

ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ

કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત

અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?

અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી

દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો

સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન

Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક

સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

શેરબજાર

વીડિયોઝ